Не бойся ЕГО, а используй с толкомВ любом возрасте одиночество может переживаться как болезненный опыт или не быть таким. Для начала отделите собственные опасения по этому поводу от тех, что всю жизнь впитывали из общественного мнения, фильмов и т. п. Ощущать себя одиноким можно даже в семье или с друзьями. Быть с кем-то, чтобы не остаться одному грустный мотив. Об этом мы поговорим отдельно. Сейчас важно разделить внутреннее одиночество и фактическое.
Они не всегда совпадают.ВАЖНО Никто не обречен быть одиноким из-за своих личностных особенностей.Что делать, если одиночество тяготит? Научитесь получать подпитку из этого состояния. Рассказываю как 1 Забота о себеСледите за сном, приемами еды и начните разбираться с проблемами в здоровье. Следующий уровень ЗОЖ и психотерапия.2 Ведение дневникаПодходит не всем, но тот, кто осваивает эту незамысловатую практику, получит хорошие возможности для нового осмысления собственной жизни.
Хотите подробнее о том, как его вести? Ставьте в комментариях.3 Организация пространстваОтветьте на вопросы: насколько вам удобно там, где работаете и отдыхаете? Если на глобальные изменения нет сил, желания или возможности, то начните с кофейной чашки или новой подушки.4 ТворчествоБезотказная самотерапия. Писать стихи, вышивать, лепить, рисовать и т. д. Главное, чтобы нравилось. Вспомните, что любили в детстве и не поддавайтесь мыслям о бесполезности занятия для взрослого человека.5 Отношения с собой Что тебе приготовить на ужин?, Как проведешь выходные?, Какую книгу хочешь почитать?, Не холодно ли тебе в этой одежде? - вопросы для близких. Но хотя бы неделю попробуйте задавать их себе.
Может показаться странным, но это эффективное упражнение.Хотите долгую и счастливую жизнь, тогда научитесь наслаждаться каждой минутой. Даже в одиночестве. Согласны?