Привет, сегодня я помогу влюбится в себя.
Что бы начать, нужно узнать на какой мы стадии.
Запиши о себе как ты себя видишь, относишься к себе и думаешь.
Где твоя самооценка сейчас?
1. Внешность.
Как ты себя видишь: волосы, рост, вес, руки, ноги, глаза, кожа, части тела и тд.
2. Какое у тебя отношение к другим людям.
Напиши сильные и слабые стороны в отношениях с родителями, друзьями, парнем (мужем), коллегами и тд.
3. Какой тебя видят люди.
Напиши свои сильные и слабые стороны, о которых тебе говорят друзья, близкие или малознакомые люди.
4. Личность.
Опиши свои положительные и отрицательные черты характера, привычек, мировоззрения и тд.
5. Как ты справляешься с работой или учёбой.
Опиши, что тебе мешает или помогает в решении важных задач, или успехов.
6. Как ты справляешься с бытовыми и повседневными делами.
Как ты проводишь уборку, как любишь готовить, как ухаживаешь за собой или за детьми и тд.
7. Опиши, какое у тебя психологическое мышление.
Насколько хорошо ты решаешь проблемы, насколько способна учится новому или креативная.
8. Сексуальность.
Насколько раскрепощённая или активная. Что нравится в себе.
После всего описания, поставь перед пунктами плюсы или минусы.
Так мы будем знать, что ты хочешь в себе усовершенствовать.
Корректируем минусы.
Попробуй переписать оценочное на конкретное убеждение.
Примеры:
- Я не приезжаю в гости к маме - я занимаюсь только уборкой, детьми и готовкой.
- Толстые ноги - мои ноги выглядят на 100кг.
- У меня не красивые волосы- мои волосы сильно кудрявые.
- Я не умею танцевать- Я люблю танцевать. Но боюсь, что люди будут смотреть на меня как на ненормальную.
- Мой нос отличается от других - Мой нос выглядит не как у всех.
Так ты поймёшь точнее о себе и возможно минусы перейдут в плюсы.
Формируем новое "Я"
Измени своё самомнение на новое.
Напиши эссе "Кто я?"
Опиши свои слабые и сильные стороны.
Но, скоректируй свои оценивающие минусы на конкретные убеждения.
Пример:
Я Александра. Мой рост составляет 160. Я не из стройных девушек. У меня длинные волосы и красивые ушки. Так же я имею виснушки.
Иногда я откладываю уборку. Часто нанимаю уборку на дом.
И тд.
Ещё несколько пунктиков, которые изменят твоё мнение о себе в лучшую сторону.
1. Составь список своих желаний.
- Я всегда хотела погулять в лесу с утра пораньше.
- Устроить пикник.
- Попробовать тропических фрукт.
- Купить новые духи или крем.
- Съездить в кино под открытым небом.
И тд.
Только дай себе обещание исполнять свои желания.
2. Веди дневник успехов.
Пример:
- Сегодня я вышла на пробежку.
- Я сегодня хорошенько убралась.
- Приготовила вкусный ужин.
Начала учить новый язык.
Так ты будешь знать, что старания идут не в 0.
3. Что это такое, любить себя?
Опиши то, что значит для тебя любить себя.
4. Опиши всю свою любовь к своему телу.
Опиши, что тебе нравится в: волосах, бедрах, груди, шеи, носике, руках, ножках или животике и тд.
Теперь дай себе понять, что ты себя любишь любой.
Каждых день делай хоть немного из данных пунктов.
1. Признавайся себе в любви.
2. Радуй себя
3. Живи так, как ты хочешь, а не как хотят другие.
4. Пробуй новое
5. Ухаживай за собой ( делай маски, умывание и кремушек, массаж, маникюр и тд. )
6.Выполняй свои мечты.
7.Встреться с друзьями и повеселись на полную катушку.
И тд.
Вот и всё.
Самое главное принимай себя такой, какая ты есть. Не слушай других, слушай только себя. Одевайся как хочешь, живи как хочешь.
Ты сама в праве менять себя или быть такой какая ты есть.