Нам не очень нравится печаль, потому что она заставляет нас страдать. Однако без этого полезного чувства нам просто не выжить! Как мы сможем определить, что для нас важно, если не будет печали?
Утрата (при этом не важно, что конкретно утрачено – человек, предмет, отношения, мечта, события) всегда сопровождается печалью. Это очень важно, потому что без печали психика не завершит процесс утраты – сначала мы отказываемся верить в то, что происходит, потом злимся, потом печалимся, а после того, как вся печаль выпущена, выплакана, мы готовы перейти на новый уровень – принятия, построения нового будущего.
Как ни странно именно печаль делает нас взрослее!
Конечно, нам хочется сбежать от печали или избавиться от нее, как можно быстрее. Но равно как и дерево, которому нужно время, чтобы вырасти и начать цвести, так и у печали есть свое время. Здесь проходит грань между застреванием на событии (в среднем, самая большая утрата в жизни, например, смерть, с процессов горения занимает год-полтора) и развивающейся клинической депрессией, что, несомненно опасно.
Задачи печали:
– наделить особой ценностью то, что было важно, добавить оттенка, специй событию;
- помочь пройти утрату, за счет включения разных ресурсов: физических - плач, слезы, всхлипывания; когнитивных - вопрошания «за что?»; социальных - разделения своей истории с людьми, готовыми поддержать и др.
Когда печаль прожита, воспоминания о ней спустя время приобретают оттенок легкой светлой грусти, и в этом нам помогает опыт ее преодоления, за счет чего личность становится многогранней, вкусней, интересней.
Если Вы чувствуете, что «застряли» в своей печали, если не можете ее пережить – обязательно обращайтесь к психологу! Затянутые состояния могут быть опасны и в дальнейшем перерасти в расстройства личности.
Записаться на консультацию, обсудить вашу ситуацию, быть услышанными вы можете через сообщения.
Поделитесь своим опытом проживания печали в комментариях!