⠀
⠀
Вы можете начать с самостоятельных шагов, которые могут продвинуть вас к исцелению травмы.
⠀
1️⃣ Перестаньте себя критиковать, унижать, обесценивать. Не позволяйте это делать другим. Уважайте свои границы.
⠀
2️⃣ Перестаньте оказывать другим помощь без их запроса. Займитесь своей жизнью.
⠀
3️⃣ Не берите на себя больше обязанностей, чем вам поручают.
⠀
4️⃣ Учитесь говорить «нет».
⠀
5️⃣Перестаньте заслуживать Любви. Вы достойны Любви просто так.
⠀
6️⃣ Составьте свой список «Я хочу» и реализовывайте его.
⠀
7️⃣ Найдите человека или группу людей, которые будут вас поддерживать в ваших идеях, в реализации задуманного.
⠀
8️⃣ Составьте список «Я должна» и сократите его. Учитесь просить о помощи, не везите все на себе.
⠀
9️⃣ Учитесь наслаждаться жизнью.
⠀
🔟 Перестаньте жаловаться другим. В разговоре с другим ищите идеи, как вы можете справиться с ситуацией, а не почему это невозможно.
⠀
1️⃣1️⃣ Работайте с ограничивающими убеждениями: «жизнь -борьба; жизнь ко мне несправедлива; чтобы получить хорошее- нужно страдать; за хорошим последует плохое; я сама не могу; свобода- это опасно; брать ответственность на себя = быть виноватой; я ничтожество; я плохая; я виновата; мне хорошее не положено просто так; жизнь-страдания и тп.»
Создайте альтернативные убеждения и поработайте с ними.
⠀
Что вам отзывается? Было полезно?