Людям давно известно о негативном воздействии солнечного излучения на внешний вид и здоровье кожи. Однако невозможно полностью отказаться от принятия солнечных ванн, что для многих является синонимом к слову отдых, но делать это нужно с умом.
Основная задача – защититься от воздействия солнца не только во время летнего отдыха на море или в горах, но и во время прогулки по городу в жаркие дни. Солнечные лучи вызывают ожоги и ускоряют старение кожи, они воздействуют в любом открытом месте. Именно поэтому правила пребывания на солнце всегда применяются в жаркую погоду, а не только в отпуске.
Солнце - это вред или помощь?
Тема загара противоречива, потому что, с одной стороны это его негативные последствия, а с другой – осенняя и зимняя депрессия, вызванная недостаточным запасом солнечных витаминов.
Врачи не сомневаются, что частое и длительное воздействие солнечных лучей вредит здоровью и красоте. Рак кожи в настоящее время является наиболее распространенным злокачественным заболеванием, и его частота быстро прогрессирует. Иногда воздействия низкой дозы ультрафиолетового излучения, не вызывающего ожогов, бывает достаточным, чтобы запустить процесс образования раковых клеток. Также не секрет, что ультрафиолет ускоряет старение кожи. Под воздействием UVA-излучения коллаген, эластин и межклеточный матрикс повреждаются, в результате чего кожа теряет свою эластичность. Чтобы не потерять красоту, нужно сократить попадание ультрафиолетовых лучей на незащищенную кожу.
С другой стороны, загар (как естественный, так и в солярии) стимулирует выработку витамина D. Он благотворно влияет на:
- метаболизм фосфата кальция, отвечающего за развитие скелета и качество зубов;
-настроение;
- защиту от болезней сердца и многих видов рака (особенно рака толстой кишки, простаты и неходжкинской лимфомы).
Нахождение на солнце тоже имеет свои плюсы. Однако стоит помнить, что для извлечения пользы воздействия витамина D на здоровье, достаточно оставаться на солнце каждый день в течение примерно 15 минут с открытыми лицом и руками. Многочасовые солнечные ванны не помогут запастись витамином D с избытком.
Фототип кожи - кто больше всего подвержен солнечному ожогу?
Люди не все одинаково подвержены риску воздействия солнечного излучения на кожу из-за разного фототипа. В настоящее время известно шесть типов кожи (в зависимости от реакции на солнечное излучение) на основе наблюдений за кожной реакцией после 30 минут пребывания на солнце в полдень.
Фототипы I и II наиболее чувствительны к ультрафиолетовому излучению. Как правило, это люди с белой / бледной кожей, часто с веснушками, голубыми или зелеными глазами, светлыми или рыжими волосами. Таким людям трудно загорать, их кожа не темнеет и очень легко получает ожоги (тип I - всегда).
Фототип III - более смуглая кожа, которая загорает без первоначального ожога.
Фототип IV - люди со светло-коричневой кожей, которые легко загорают и редко обжигаются
Фототип V - встречается у людей с темным (коричневым) цветом лица, как правило, они проживают у Средиземного моря.
Фототип VI – темнокожие люди (черный, насыщенно-коричневый цвет кожи). Загар никогда не заметен у данного вида людей.
Определение типа кожи очень важно, поскольку оно дает представление о том, насколько люди подвержены ожогам, как долго они могут оставаться на солнце и какую защитную косметику должны использовать. Фототип IV, V, VI могут дольше оставаться на солнце и использовать более низкие защитные средства.
Косметика с SPF - основа защиты от солнца
Основным способом защиты кожи от негативного воздействия солнечного излучения является использование косметики с SPF-защитой, как на коже лица, так и всего тела. Обычно такая косметика содержит несколько химических и физических фильтров, которые обеспечивают общий эффект с различным спектром защиты. И поэтому препарат с маркировкой SPF 15 блокирует 93,3 процента эритематозных лучей, а SPF 25 - 96 процентов.
Показатели SPF делятся на:
1) низкие (2-4-6);
2) средние (8-10-12);
3) высокие (15-20-25);
4) очень высокие (30-40-50;
5) сверхвысокие (50+).
Люди со светочувствительной кожей должны выбирать препараты с маркировкой SPF> 30 с максимальной защитой от УФА (специальная маркировка на упаковке). Дети в возрасте до 6 месяцев вообще не должны подвергаться воздействию солнечных лучей. Детям старше 6 месяцев рекомендуются препараты SPF> 15.
Такая косметика предотвращает острое воздействие солнца, старение кожи и развитие раковых клеток. Косвенно она может предотвратить развитие непигментированного рака кожи и злокачественную меланому, блокируя изменения, которые являются возбудителями. Это является аргументом к применению защитных средств с SPF. Важно отметить, что не следует использовать солнцезащитную косметику для увеличения времени пребывания на солнце. Кроме того, защитный слой следует обновлять каждые несколько часов, особенно после купания. Многие средства водостойкие, но они теряют свои функции после протирания кожи полотенцем.
Защита глаз от солнца
Защищая кожу, не нужно забывать о глазах. Сегодня известно, что чрезмерное количество ультрафиолетового излучения способствует развитию катаракты - помутнение хрусталика глаза, отрицательно влияющего на зрение.
Панацея - это солнцезащитные очки хорошего качества с фильтрами, приобретенные в специализированной оптике, а не в прилавках. Если необходимо купить очки, которые полностью блокируют излучение UVA и UVB, следует искать очки с маркировкой UV 400.
Загар делает людей невосприимчивым к ... загоранию
В дополнение к вышеупомянутым косметическим препаратам сам по себе загар и утолщение рогового слоя в результате воздействия солнца в прошлом проявляют защитный эффект. Другими словами, если есть желание загорать, нужно это делать постепенно. В частности, солнечные ванны в теплых странах не должны быть первыми в этом сезоне.
Кроме того, несмотря на все защитные процедуры, будь то в виде декоративной косметики или более раннего загара, следует избегать солнечных ванн во время самого большого воздействия солнечных лучей в период с 11:00 до 16:00.