И еще несколько важных рекомендацй от врача реабилитолога со стажем 20 лет — путь к выздоровлению.
Все случилось так внезапно прошлым летом на даче, проснулась счастливая в предвкушении велосипедной прогулки на речку, радостно потянулась на постели — и все поплыло перед глазами, моя дача заколыхалась на волнах, покатилось все вокруг и внутри головы.
Вся информация носит ознакомительный характер. Бандаж — ортопедическое изделие, требует обязательной консультации специалиста.
Подняться с постели не могла очень долго — лисапед, купание, все отменилось, безумная пляска в голове разошлась немного к обеду, но лишь смогла докружить до такси. На следующий день до ванной комнаты шла минут сорок. Только не подумайте, что у меня 100-метровый коттедж, обыкновенная двушка постройки советских времен.
Мне было страшно, вращающийся мозг рисовали жуткие диагнозы, но знакомый невролог по телефону почему-то не внял слезам, и на мои вопли, что я не могу дойти до рентгена, сурово спросил, ношу ли воротник Шанца.
— ?????? Я понятие не имела о таком, что-то вроде слышала.
Из официальной инструкции
Бандаж фиксирует шею в правильном положении, стабилизирует шейный отдел, нормализует кровообращение, обеспечивает правильную работу всего мышечно-связочного аппарата.
Воодушевленная спокойствием доктора добралась с веселым таксистом до аптеки — 10 минут ходу, но не рискнула пешком.
Воротник нужно подбирать по размеру, это важно. Когда покупала, не знала, что существует таблица подбора размеров, поэтому можете спокойно заказать именно тот, что нужен, не выходя из дома, ориентируясь на высоту и окружность шеи.
Голова должна быть правильно зафиксирована.
Сколько нужно носить — решает невролог. Первый раз не более 15 минут обычно рекомендуют, к нему нужно привыкнуть. Далее мне посоветовал врач всего по часу в день, причем именно в вечернее время.
Некоторые специалисты рекомендуют и больше, но здесь важно понимать, ваша шея может привыкнуть к такой поддержке, поэтому нельзя злоупотреблять, и подчеркиваю — время ношение решайте только с врачом.
Разные диагнозы, разные проблемы — разный режим реабилитации.
Как нельзя носить
Слышала разговор в аптеке, кто-то спал с бандажом и даже стал прекрасно себя чувствовать. А вот этого делать нельзя, если только вам не дали специальных предписаний. Можете, напротив, спровоцировать различные защемления или другие нежелательные последствия.
Врачи иногда забывают об этом напоминать как само собой разумеющее, а мы же любим послушать соседку тетю Машу, подружку Светку… Они насоветуют.
Воротник предназначен для активного ношения — это не принадлежность для восстановления во сне.
К примеру, за компьютером работаю, мою посуду, убираюсь.
Как стало лучше, сделала снимки, УЗИ шеи. В общем, все как у всех. Ничего серьезного…несколько сужены сосуды. Если у вас так, в первую очередь, бросайте курить.
А снимок показал — тот самый хондроз. Хотя и диагноза по-настоящему такого нет. Мне настолько было хреново, что взялась всерьез, а так как я стремлюсь к здоровому образу жизни, напросилась на лечебную физкультуру. И тут тоже важен компетентный специалист.
Советы от специалиста по реабилитации
По идее с таким диагнозом нужны расслабление и растяжка. Я уж было хотела записаться на йогу и пилатес, НО… в период и после обострений, растягивать мышцы тоже нельзя ни в коем случае.
Ваш шейный отдел позвоночника должен быть полностью расслаблен. Поможет специальная лечебная гимнастика. Да, невролог еще курс укольчиков прописала — тоже, чтоб снять напряжение и антиоксиданты.
И вот когда ваши мышцы будут спокойны, можно переходить к другому виду гимнастики. Бандаж я носила месяца 2 постоянно, потом пришел Ковид, и не до воротника стало, головокружения-то ушли. Но иногда чувствую, чуток штормит — надеваю.
Да, с таким диагнозом противопоказаны коньки и велосипед — мое все. Но после моего нытья разрешили с оговоркой — потом бандаж. Спасибо докторам, почти как в том анекдоте: заплатил врачу, и шашлык кушать разрешил. Не платила, просто воротник снимет напряжение, если оно возникло при неверном положении тела.
Да, еще очень важная рекомендация. Мы уверены, когда плаваем, снимаем напряжение мышц. Так, да не совсем. Если задирать голову — с точностью до наоборот.
Невролог обязательно рекомендовал заканчивать занятия плаванием на спине, я лежу, раскинув руки — кайф.
Заканчиваю статью — бегу на пляж, я живу в Казане, у нас Волга — завидуйте! А лучше приезжайте в наш красивый город, вместе будем лечиться плавать, у нас очень гостеприимный народ, и есть что посмотреть. А пока Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!