С самого раннего детства помню, как дедушка говорил мне: «сынок, при каждом удобном случае освобождай ноги от обуви/носков/прочего и ходи босым, так отдыхают и дышат ноги». В принципе я так и делал всю жизнь. Ну согласитесь, нет ничего приятнее, чем пощеголять босыми ногами по песку или невысокой травке. Да, лишь бы она была чистая от мусора.
Тоже касалось и сна. Я даже порой уснуть не мог, когда в холодные, зимние ночи приходилось одевать носки чтоб не замерзнуть. Поясню, речь идет о сельском доме в деревне моих дедушки и бабушки. Зимой дом отапливался котельной на дровах, поэтому зачастую, особенно в сильные морозы - ночами было холодно. Конечно в городской квартире у родителей все было иначе.
Так вот мучился я в те юные времена, ибо очень любил спать без носков, а терпеть не мог спать в них. И скорее всего принимая во внимание именно чувство комфорта - сделал ошибочные выводы, что так лучше и для здоровья ног.
Но все изменилось, когда я начал жить со своей девушкой. Как оказалось, у нее диаметрально противоположное мнение на этот счёт. Она обожает спать в носках! И совсем ей в тягость, когда без них!
Мне стало интересно, если опустить комфорт на второй план и подумать именно о здоровье ног, как же лучше спать, в носках или без них?! Наука, впрочем как и всегда - давно ответила на этот вопрос! Делюсь с вами, друзья!
Как мы знаем, когда мы засыпаем - температура нашего тела снижается. Это физиологическая необходимость. А если мы помогаем своему организму в этом - то качество сна улучшается в разы. Именно поэтому специалисты рекомендуют всегда спать в прохладной комнате.
Если мы оденем носки перед сном, то они будут способствовать более быстрому и хорошему циркулированию крови в сосудах ног. Что в свою очередь способствует более комфортному насыщению мышц ног кислородом и ускоренному снижению температуры всего тела. Говоря человеческим языком - одевая носки, вы сильно помогаете ногам в частности, и всему организму в целом лучше подготовиться ко сну. И еще один огромный плюс - систематический сон в носках помогает при проблемах с сухой кожей пяток и при частых трещинах.
Но не стоит забывать: носки должны сидеть комфортно, сильно не обтягивая. Если носки будут сильно сдавливать ногу на любом участке, то эффект уже будет обратный, то есть кровообращение ухудшится!
Ну и напоследок, дополнить всю эту «терапию» можно взяв на вооружение одну очень простую, но полезную привычку: каждый день перед сном мыть или ополаскивать/пропаривать свои ноги в горячей воде. И тогда они точно скажут вам спасибо, уверяю вас! А как спите вы?! Делитесь в комментариях!
Если статья понравилась, не забудьте пожалуйста поставить лайк и подписаться, это поможет развитию канала, спасибо, всем мир!