Первый челлендж, который я решила сделать - это потреблять достаточно белка. Я лет 8 хожу в тренажерный зал, веду активную жизнь и все такое, а качество тела становится все хуже и хуже.
Недавно я разбирала фото с отпуска и увидела у себя ЭТО...целлюлит и обвисшую попу.
Что за фигня? Почему я выгляжу так, даже если упарываюсь с тяжестями по 3 раза в неделю.
Хороший вопрос. Пораскинув мозгами, я решила заняться своей диетой. Как говорят проверенные атлеты с упругой пятой точкой, это 70% успеха.
Я начала с отслеживания, что же я ем в обычной жизни.
Куча углеводов (не удивительно), много жира (привет, авокадо!) и хорошо, если половина нужного мне белка.
Отсюда и вырисовался мой первый челлендж - съедать белка столько, сколько мне говорит волшебное преложение. И укладываться в угли и жиры, а то смысла в это никакого нет.
Я запаслась куриной грудкой, яйцами и орехами, готова к труду и обороне. Через месяц поймем, как диета моя повлияет на состояние бедер и мое настроение.
Пожелайте мне удачи!