1. Не отступать от принятого решения. Как только Вы поняли, что живёте с абьюзером и приняли решение уйти, не сомневайтесь, что это единственно правильное решение.
2. Подготовьте финансовую подушку. Комфортную для Вас сумму на первое время для Вас и детей. Примерно рассчитайте, сколько нужно на самое необходимое, например на еду и съём квартиры.
3. Не показывайте вида, что Вы приняли решение, и уж тем более не рассказывайте про финансовую подушку. За время Вашей подготовки абьюзер не должен догадаться, что Вы что-то задумали. Ведите себя как обычно или даже сделайте вид, что пошли ему на уступки и его требованиях, чтобы усыпить бдительность абьюзера.
4. Продумайте, как незаметно собрать вещи и перевезти их доверенному лицу.
5. Обзаведитесь помощниками, это должны быть люди, которые умеют держать язык за зубами, которые Вас поддержат и помогут. Не обязательно это люди, которые рядом с Вами, это могут быть знакомые или родственники с другого города, но их поддержка и понимание придаст Вам сил и уверенности.
6. Продумайте, где будете жить.
7. Проконсультируйтесь с психологами и юристами.
8. Пропишите себе цели на ближайшее будущее. Они будут Вашим вектором и помогут не сбиться с намеченного пути.
9. Научитесь заботиться о себе. Пропишите свои личные желания, о которых Вы мечтаете, когда останетесь на свободе. Дайте себе волю и помечтайте без ограничений. Эти эмоции станут для Вас дополнительным ресурсом в победе над абьюзом.
10. Не торопитесь в новые отношения, пока не восстановитесь психологически и физически. Чтобы не вляпаться в новый абьюз. В первую очередь нужно восстановить свою самооценку, справиться с тревожностью и напряжением, восстановить и обозначить свои личные границы, восстановить связь с внутренним ребёнком и утраченную уверенность в себе. Если заниматься восстановлением самостоятельно, то потребуется примерно 2-3 года. Если обратиться за помощью к специалистам, то за 1 год можно полностью восстановиться при условии регулярной терапии.
11. Все разговоры записывайте на диктофон и скриншоты всех переписок сохраните. Чтобы у него не было возможности обвинить Вас в неадекватности. По возможности записывайте видео. Это будет Ваша дополнительная опора и доказательства в суде (если понадобится).
Все советы несут рекомендательный характер и не заставляют Вас разводиться немедленно после их прочтения. Если Вы приняли такое решение - это Ваше решение и ответственность за жизнь Вашу и Ваших детей несёте Вы сами. От того, в какой семье Ваши дети вырастут, зависит, какую семью смогут создать. Если будет счастлива мама, значит будут счастливы и дети. А то, что любят говорить хейтеры: "нормальных мужиков на всех не хватит" это вовсе не значит, что Вы не сможете найти себе нормального психически здорового мужа.
На каждую королеву найдётся свой король.
Присоединяйся на мой канал в телеграм там много полезного А если эта статья тебе отзывается, ставь лайк. Я буду понимать, какие темы раскрывать в моем блоге.
- Читайте также:
- Почему абьюзер возвращается?