Что такое здоровье? Это - хорошее настроение, это легкое пробуждение по утрам и быстрое засыпание вечером, это, если коротко - быть довольными собой и своей жизнью... А теперь задумаемся - сколько из читающих в данный момент статью - именно таких? Один? Два? Здоровье - это баланс комфортного состояния души и тела. Но очень часто, то один компонент внутри нас, то другой "выходят" из строя. И тогда начинает "сыпаться" вся система. Поэтому нам необходимо действовать быстро и с умом. Говоря обычным языком - плохо на душе, добавляем физической нагрузки; болит какой-то орган - разбираемся, что послужило толчком именно в нашей нервной системе, наших мыслях и действиях. Наши "качели": душа и тело должны оставаться ровными! Лишь изредка (ведь мы с вами не роботы) они могут наклоняться то в одну, то в другую сторону. Надеюсь вы уловили мысль, которую я вам (в очередной дождливый день) старалась донести. Перехожу к сегодняшнему дню фактически. С у тра нам повезло - дождя не было и даже тепло, поэтому гуляли с Арчи в парке и по набережной. Вот такой красивый маршрут получился)))
Кстати, в парке появилась клетка с енотовидными собаками. Если бы не Арчи, который прямиком побежал к новому месту - я бы и внимания не обратила (листайте).
Зато уточкам на нашей реке раздолье. Я вот - за привычную среду проживания всех зверей и птиц. (Утятки то подросли)
Я рассказываю вам о своих прогулках, чтобы вы приняли мысль о том, что движенье - это жизнь! И чем раньше вы начнете двигаться, тем больше здоровья себе сохраните. Я сама до сих пор удивляюсь, как мы стали много гулять на свежем воздухе. Раньше даже представить не могли, что ежедневно можно наматывать столько км... Мол времени нет... Сил нет... А оказывается есть! И у вас, поверьте - тоже они есть! Просто подберите себе тот вид нагрузок, который вам больше подходит (бег, йога, плавание, тренажеры и т.д.)
На завтрак у меня кусочек творожной запеканки с замороженной смородиной. Рецептом уже делилась, повторяться не стану
На обед картофельник и салат
На работе перекус: зеленый чай и пару хлебцев с творожным сыром
Помимо движения, конечно для здоровья нам необходимо правильное питание. Не диеты. Не гречка с брокколи (хотя они весьма полезны и вкусны). Как ни крути, а пища - это для нас одно из доступных удовольствий. Поэтому сбрасываем лишний вес, не отказываясь от выпечки, сладостей, картофеля, макарон, соли... Просто учимся правильно обрабатывать и подавать готовые блюда. Здесь лишь малый список рецептов моих блюд, (кликайте), который каждый из вас легко может приготовить и с пользой употребить))) Вот даже Арчи за правильное сбалансированное питание ( в зубах бутылка из под кефира)))
А на ужин потушила смесь овощей с киноа, пару кусочков и индейки