Падения опасны травмами в любом возрасте, но для пожилых людей они становятся настоящей угрозой. В старости человек может падать чаще, а связанные с этим травмы серьезнее. Читайте в нашей статье о том, с чем это связано, почему такие ситуации опасны, и как их предотвратить.
Почему риск падений увеличивается в пожилом возрасте?
Это связано с несколькими факторами:
- снижается концентрация внимания;
- координация движений может ухудшаться;
- человек может принимать лекарства, побочные эффекты которых провоцируют падения;
- зрение и слух ухудшаются, ориентироваться в пространстве сложнее;
- появляется старческая астения: уменьшение мышечной массы, из-за которого движения становятся неуверенными, а равновесие сложнее удерживать.
Часто причины оказываются бытовыми: скользкий пол в ванной, неудобные ступеньки или выступающий порожек.
Почему пожилым людям особенно опасно падать?
С падениями связаны три риска:
- Костный скелет становится хрупким, вероятность перелома очень высока. В пожилом возрасте переломы плохо срастаются, после них нужна сложная реабилитация.
- Упавший человек не может встать самостоятельно или позвать на помощь.
- Связанный с падением и травмой стресс опасен повышением артериального давления или проблемами с сердцем.
Наши физиотерапевты рассказывают о лечебной физкультуре в реабилитации после травм, заболеваний.
Можно ли избежать падений?
Существует несколько способов предотвратить падения и связанные с ними травмы. Врачи геронтологического центра "Панацея" рекомендуют:
- контролировать общее состояние здоровья, самочувствие, чтобы вовремя заметить признаки старческой астении (слабости) и остановить ее развитие;
- проверять слух и зрение, использовать слуховой аппарат, подходящие очки;
- сохранять физическую активность, регулярно делать упражнения, которые помогут укреплять мышцы, поддерживать чувство равновесия, ловкость;
- использовать удобную обувь и одежду;
- убрать в доме все, что может быть опасным: пороги, ковры или предметы на полу, о которые можно споткнуться, неудобно стоящую или неустойчивую мебель;
- установить поручни, опоры, перила в санузле, душе, рядом с кроватью, на лестнице или в других местах, где они могут понадобиться;
- обеспечить хорошее, достаточно яркое освещение во всех комнатах и коридорах в квартире;
- контролировать назначения лекарств, сообщать врачу, если появляются опасные побочные эффекты (слабость, головокружение, снижение зрения и другие).
Важно позаботиться, чтобы у пожилого человека с собой всегда был телефон или тревожная кнопка, с помощью которой он может вызвать помощь. Хорошо, если устройство будет лежать в кармане одежды. Если пожилой человек часто падает, важно не оставлять его без присмотра. Если это невозможно, нужно чаще звонить ему, проверяя, что все в порядке.
Если понравилась наша статья, ставьте "лайки" 👍, подписывайтесь на наш канал ✔. Будет еще много интересного о гериатрии и геронтологии.