Все мы в течение дня проваливаемся в эмоциональную яму обиды, раздражения и других неприятных чувств. Но вариться там никому не нравится. Недавно я испробовала на себе один способ, который помогает быстро прийти в себя. Замечу, что нет таблеток, которые раз и навсегда излечат от заболевания. Все их нужно принимать периодически или курсом. Но у моей таблетки нет побочных эффектов в виде тошноты или пагубного влияния на органы. Поэтому её можно использовать ежедневно. И лучше несколько раз в день. Нужно просто найти одну свободную минутку и ответить на четыре простых вопроса: Маленькая остановка и концентрация на желаниях, а не чувствах, поможет во многих ситуациях выйти победителем.
Все мы в течение дня проваливаемся в эмоциональную яму обиды, раздражения и других неприятных чувств. Но вариться там никому не нравится.
Недавно я испробовала на себе один способ, который помогает быстро прийти в себя. Замечу, что нет таблеток, которые раз и навсегда излечат от заболевания. Все их нужно принимать периодически или курсом.
Но у моей таблетки нет побочных эффектов в виде тошноты или пагубного влияния на органы. Поэтому её можно использовать ежедневно. И лучше несколько раз в день.
Нужно просто найти одну свободную минутку и ответить на четыре простых вопроса:
- Хочу ли я сейчас чувствовать эти эмоции?
- Дают ли они мне ресурс или забирают его?
- Как я могу иначе оценить ситуацию? Где в ней плюсы?
- Как я могу изменить своё состояние или поведение, чтобы мне стало хорошо?
Маленькая остановка и концентрация на желаниях, а не чувствах, поможет во многих ситуациях выйти победителем.