САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ И СТОПРОЦЕНТНЫЙ СПОСОБ СПРАВИТЬСЯ С СЕЗОННОЙ АЛЛЕРГИЕЙ...
...Это уехать в другую местность на период цветения известного аллергена!😀
Конечно, такое не каждый может себе позволить, собственно, как и другие методы лечения: АСИТ и плазмаферез.
Про это врачи-аллергологи знают гораздо больше, они подбирают соответствующую эффективную терапию, но что я точно знаю, что с помощью питания можно значительно уменьшить проявления сезонной аллергии, ринита, коньюктивита и т.д. Сегодня поговорим об этом!
Важный момент - готовиться к сезону нужно за 2-3 месяца - если начать менять питание в момент цветения, то значительного эффекта не будет получено.
В момент цветения, наряду с группами лекарственных препаратов, назначается элиминационная диета.
Если вы пациент аллерголога, то скорей всего, уже слышали про такую диету. Отдельная статья про нее будет немного позже.
Суть элиминационной диеты в том, чтобы исключить из рациона группы продуктов, например, зерновые, бобовые, молочные и т.д. Грубо говоря - все, что может или вызывает аллергию, дискомфорт, неприятные последствия и пр. Затем в рацион постепенно возвращается каждая из групп. Далее необходимо внимательно отследить реакции организма на возвращение продуктов в рацион. Продукты, вызывающие неприятные реакции, ограничиваются или исключаются из рациона навсегда.
Элиминационная диета актуальная для тех, у кого аллергия на пыльцу деревьев и злаковых. Кроме того, Сразу скажу, что элиминационная диета подходит подросткам и взрослым. Для детей эта диета не рекомендуется из-за несбалансированного сочетания белков, жиров, углеводов. Кроме того, часть продуктов из детского рациона убрать очень сложно.
Что нужно сделать, чтобы минимизировать проявления сезонной аллергии?
1. На 2-3 месяца исключаются быстрые углеводы - это значит, что быстрые углеводы: рафинированные сахара, мука, все продукты, где они содержатся. Причём, довольно жёстко, без каких-то чит-милов, поправочек, отхождений от протокола.
2. Убираются максимально все сахарозаменители, какие-то химические добавки, красители.
3. Также убираются практически все молочные продукты и глютеносодержащие продукты.
4. Убираем из рациона шоколад, какао, крепкий кофе, крепкий чай и алкоголь.
Да, это довольно строгая диета, по балансу белков, жиров и углеводов примерно получается: 25% белка+25-30% жиров +40-50% углеводов.
Основа рациона:
- Всевозможные овощи
- Зелень
- Полноценный качественный белок
- Жирная рыба, масла
- Длинные углеводы, не глиттерного происхождения.
Также непрерывными курсами назначаются пре/пробиотики. Индивидуально назначается препарат кальция, т.к. именно кальций - это стабилизатор мембран тучных клеток, которые выбрасывают гистамин, и это проявляется аллергической реакцией.
Конечно же, параллельно с этим корректируем другие дефициты: витамины, ферритин и т.д.
В комплексе (элиминационная диета + БАДы + фармакология) действительно минимизируют проявления аллергии в период цветения.
Друзья, если у вас есть сезонные аллергии, поделитесь в комментариях, как вы с этим справляетесь?