Легкие привычки, которые могут улучшить настроение и ваше психическое здоровье 💡
✅Регулярная уборка и наведение порядка🧹 Исследования показали, когда вы вокруг вас беспорядок, визуальный хаос проникает и в ваш мозг. Это отвлекает и мешает обрабатывать информацию должным образом. Кроме того, загроможденный дом усиливает уровень гормона стресса кортизола, особенно у женщин. • Делай раз – поддерживать порядок, намусорил – сразу убрал, моя мантра детям. • Делай два, раз в какой-то период - разбор завалов. Составьте план прямо сейчас, забукируйте это в время в своем расписании, чтобы разобраться с беспорядком...