В университете, на курсе по семейной психологии нам включали черно-белые старые фильмы. Без звука. Мы смотрели их с целью дать пояснения по эмоциям и психотипам героев, нашим предположения о проблемах, и впечатления от фильма.
⠀
Много позже я познакомилась с упражнением со схожим принципом - просматривать свою жизнь и события из нее как фильм без звука. Принцип тот же, только вместо телевизора твое воображение.
⠀
Я благодарю за это упражнение до сих пор и часто использую его в практике. Оно подходит для разных жизненных ситуаций - помогает разобраться в отношениях, в своих желаниях, сделать какой-то выбор, понять истинные мотивы, свои или чужие.
⠀
Просто прокрутите ваш фильм без звука, без слов. Посмотрите на события со стороны, от прошлого до настоящего. Смотрите глазами и чувствами, но не слушайте.
⠀
Что вы видите?
⠀
Кто-то видит черно-белое кино, кто-то смотрит сверху, отдалившись от сцены действия. Бывают и спецэффекты, и картины «маслом»😁.
⠀
Но звуковая пелена спадает.
⠀
Верьте своим и чужим делам, а не песням.💙
⠀
Если бы вы представили свою жизнь как фильм без звука, какой бы это был фильм?
1️⃣Блокбастер
2️⃣Драма
3️⃣Комедия
4️⃣Триллер
5️⃣Мьюзикл
6️⃣Мыльная опера
7️⃣Мультик
8️⃣Все вместе😁