Плечи красят спортсмена, когда у него большие и красивые плечи это очень сильно привлекает взгляды. К тому же человек становится визуально шире.
- Первое упражнение это - армейский жим. При его выполнение работают: средний и передний пучок дельт, трапеция, трицепсы и стабилизаторы спины.
- Второе упражнение это - разводка рук наклонившись. Работают: задний пучок дельт, трапеция и верхняя часть спины.
- Третье упражнение это - тяга канатов к груди. Работают: задний пучок дельт и широчайшие.
- Четвертое упражнение это - фронтальное поднятие гантелей/ штанги перед собою. Работают: передний и средний пучок дельт.
- И последнее упражнение это - поднятие гантелей вверх/ жим Арнольда. Работают: Дельты, трицепс.
