Швунг гири, это упражнение когда вы двумя или же одной рукой поднимаете гирю над головой и разгибаете руку. Существуют различные виды этого упражнения, очень много. Например один из нестандартных упражнений это турецкое упражнение. Вы поднимаете гирю и ложитесь на пол, но гиря должна быть в руке и в поднятом положении. Следующим действием нужно встать в том же положении руки и гири. Поверьте раз 10 так сделаете, заметите улучшение самочувствия. Это был один из множества нестандартных трюков. В се расписать я не могу, но постараюсь прикрепить видео с парочкой трюков:
Швунг гири, это упражнение когда вы двумя или же одной рукой поднимаете гирю над головой и разгибаете руку.
Существуют различные виды этого упражнения, очень много. Например один из нестандартных упражнений это турецкое упражнение. Вы поднимаете гирю и ложитесь на пол, но гиря должна быть в руке и в поднятом положении. Следующим действием нужно встать в том же положении руки и гири. Поверьте раз 10 так сделаете, заметите улучшение самочувствия.
Это был один из множества нестандартных трюков. В се расписать я не могу, но постараюсь прикрепить видео с парочкой трюков: