Базовое упражнение - упражнение в котором принимает участие большое количество суставов и мышц.
Одни спортсмены утверждают, что выполнение базы это лишнее в тренировках и можно ограничиться изоляцией, а другие утверждают, что база это обязательная часть тренировок.
По моему мнению, выполнение базы это важно.
В то время, когда мы делаем многосуставное упражнение задействуется бОльшая часть мышц. Например: во время жима лежа у нас работают: руки, плечи, грудь. А во время к примеру разведения и сведения рук у нас работает сугубо грудь и немного руки.
Выполнение как базы, так и изолята важно спортсменам, которые занимаются хотя-бы год.
Новичкам, которые только пришли в зал рекомендуется выполнять базовые упражнения из-за их чудодейственных свойств.
Подытожить хотел бы тем, что выполнение как базы, так и изолята важно для спортсменов, если они хотят прорабатывать мышцы, а не просто тратить время в пустую.