Привет. Общаясь со знакомыми в тренажерном зале, я часто слышал утверждение, что если делать определенные упражнения на руки, то можно развить пик бицепса, либо увеличить мышцы груди в определенном участке. Такие утверждения часто вылезают от незнания элементарной анатомии или как растут мышцы.
Как растут мышцы?
Если кратко, мышечная масса наращивается за счет увеличения количества толщины мышечных волокон. Утолщение мышечных волокон сопровождается синтезом сократительных элементов — миофибрилл. Миофибриллы похожи на длинные белковые нити, которые способны сокращаться, поглощая энергию.
Таким образом, упрощая сказанное, мышца состоит из волокон, а увеличение мышечной группы в объемах происходит из за утолщения этих волокон.
Как крепятся мышцы?
Если разбирать конкретно бицепс, то медиальная головка бицепса крепится к плечевой кости, а вторая точка крепления уже располагается на локтевой кости. То есть, вся длина мышечного волокна идет из крепления плечевой кости к креплению локтевой кости.
Таким образом, отвечая на вопрос "можно ли сделать пик бицепса с помощью тренировок?" я однозначно скажу, что нельзя. Вообще.
Невозможно "утолщать" мышечные волокна в одном каком-нибудь конкретном месте, например, на пике бицепса, или ближе к локтю, или ближе к плечу. Рост бицепса происходит за счет утолщения всего поперечника.
А по поводу пика бицепса скажу одно, либо он у вас есть, либо у вас его нет. Данный фактор обусловлен генетически и вам только остается принять тот факт, ходить вам как Шварцнеггерру с красивыми формами рук, либо иметь и развивать, что у вас уже есть.
Тоже самое обстоит и с мышцами груди. Абсолютно аналогично. Крепление мышц груди чем то похоже на веер и крепится в ключичной и клювовидно-плечевой мышце к грудине. В отношении груди возможный вариант ее прокачки возможен в отношении верхнего и нижнего отдела. Но прокачать место, где мышца крепится к грудине физиологически невозможно. Также невозможно изменить форму груди, так как генетика штука такая, как ты с ней родился, так ты с ней и помрешь). Мышцы можно сделать больше или меньше, а место крепления ты изменить к сожалению не сможешь.
Так абсолютно со всеми частями нашего тела. Поэтому в мире и существуют генетические монстры, которые предрасположены к бодибилдингу. Они не только хорошо растут, но и крепления их мышц отлично гармоничны, а общая форма атлета выглядит идеально с точки зрения анатомии и эстетики.
Что вы думаете? удавалось ли вам победить генетику и изменить пик вашего бицепса?)) расскажите в комментариях и поставьте пожалуйста статье лайк.