Одной из причин межпозвонковой грыжи является лишний вес. При этом лечение грыжи может свестись к банальному похудению. Как лишний вес влияет на позвоночник, зачем и как худеть без последствий расскажем дальше.
Известно, что избыточный вес негативно влияет на состояние здоровья. Из-за ожирения начинают страдать сердечно-сосудистая система, пищеварение. Также лишние килограммы дают сильную нагрузку на позвоночник и на хрящевые ткани. Межпозвонковые диски при этом испытывают чрезмерное давление.
Влияние ожирения на позвоночник
В определенный момент часть диска может выпятиться, как пузырек. Это и есть грыжа позвоночника, которая сопровождается болями в области ее образования.
Межпозвоночная грыжа лечится, и чтобы избавиться от нее, необходимо устранить первопричину появления. В нашем случае – ожирение. Но резкий отказ от привычного рациона питания или неправильный подбор диеты может иметь негативные последствия.
Правильная диета
Дело в том, что в нашем случае не каждая диета подойдет. Экспресс-диеты, дающие результат похудения за несколько дней, не годятся при межпозвонковой грыже. Они быстро выводят влагу из организма даже при частичном отказе от приема жидкости. Такие диеты пагубно влияют на состояние хрящевой ткани позвоночника. От нехватки влаги они теряют эластичность и это может привести к дополнительным проблемам.
При похудении важно пить воду как при обычных условиях – от 2 литров в день, в зависимости от температуры окружающей среды. Подходящую диету может назначить только специалист.
Какие продукты необходимо есть во время похудения
Процесс потери веса весьма тонкий. Во время похудения происходит выведение вредных веществ, но с ними выводятся также полезные. Соблюдая диету, нужно восполнять нехватку полезных веществ. При межпозвонковой грыже рекомендуется употреблять следующее:
- Включить в рацион продукты, содержащие витамины A, B, D, E – фрукты, сухофрукты, овощи, орехи, мёд.
- Для восстановления межпозвонковых дисков необходимы кальций, калий и магний. Поэтому в рацион следует включить кисломолочные продукты, сыры, нежирную говядину, индейку, рыбу.
- Бульоны, холодец содержат коллаген, который возвращает пластичность хрящевым тканям суставов и позвоночника. Такую же пользу приносят продукты, содержащие желатин.
Ограничения при похудении
Рацион питания во время похудения может варьироваться, в зависимости от выбранной диеты, но общий ряд ограничений можно описать следующим образом:
- Следует отказаться от жирной пищи.
- Жареная еда во время диеты находится под запретом.
- Не употреблять соленые и острые блюда.
- Исключить из рациона продукты копчения – бекон, копченые колбасы.
- Сладкие газированные напитки, кофе.
Заключение
Когда возникла необходимость сбросить лишний вес с целью лечения межпозвонковой грыжи, первым делом нужно посоветоваться с врачом. Только он поможет подобрать подходящую диету. Иначе есть риск еще больше навредить своему здоровью.
Клиника Бобыря: spina.ru