Кто давно со мной знаком, знает, что я - интроверт со своими особенностями. Обычно я больше молчу, чем говорю. А если разговорюсь не на шутку, то потом долго молчу. Восстанавливаюсь. Учитываю эту свою особенность и спокойно уживаюсь с ней.
⠀
Но когда-то давно, на заре беззаботной юности я пришла на день рождения к подруге. И пока она вышла на кухню за чаем, я осталась за столом с её молодым человеком. Повисла пауза. Мне по природе своей не хотелось её ничем заполнять и я просто сидела в предвкушении торта. Но ему, как экстраверту, видимо, хотелось её заполнить.
⠀
Кстати, от чего-то многие люди полагают, что возникающие в общении паузы, непременно нужно заполнять.
⠀
Ну вот. И он меня спросил: "Катя, а почему ты всё время молчишь? Тебе что, рассказать нечего?". И всё. Растерянность. Дальше провал. Как я сейчас понимаю, он попал в какую-то мою травмированную часть (неосознанно конечно) и с тех пор я стала испытывать напряжение и тревогу во время любых пауз с разными людьми. А так как говорить ради самого говорения я не могла, то терялась ещё больше и почти впадала в панику.
⠀
Пытаясь подавить в себе этот коктейль из неприятных ощущений, я теряла контакт с собеседником и нить разговора, ведь я была сфокусирована на том, чтобы не повисла злосчастная пауза. Я стала их замечать! Вернее, я стала видеть только их!
⠀
Страх пережить ещё раз тот вопрос, причинивший боль, подгонял мозг: Ну же, скажи что-нибудь! Только не молчи, а то хуже будет!
⠀
И только когда я узнала больше про интровертов и их особенности, про свой темп говорить, осмыслять, переваривать информацию, про те моменты, когда мне "хватит общения на сегодня", а завтра у меня "день тишины", то наконец-то выдохнула и перестала бояться пауз. Но не сразу. Было много упражнений и тренировок, да, да!
⠀
И вот теперь я снова полюбила эти моменты и сознательно сделала их частью не только общения, но и жизни в целом.
⠀
Паузы помогают мне восстановиться, замедлиться, сделать передышку, утихомирить эмоции, прийти в равновесие.
⠀
Но самое главное, что даёт мне пауза - услышать и почувствовать себя. Очень трудно слушать себя в спешке и шуме чужих голосов. А наедине с собой очень даже можно. У меня так.
А как у вас?
Психолог Катерина Арефьева
Записаться ко мне на консультацию можно в WhatsApp:
8-906-926-87-00.