Что будет с грудными мышцами и трицепсом, если каждый день отжиматься?
На начальном этапе как бы вы не тренировались, ваши мышцы начнут приобретать форму, так как дремлющие клетки начнут активироваться и заполняться гликогеном. Со временем вы активируете большинство своих мышц и приведёте их в тонус, после чего скорость увеличения мышечных объемов начнёт снижаться. Для того чтобы прогрессировать дальше нужно создавать новые мышечные клетки.
Одно дело, если вы отжались 50 раз утром и другое дело, если провели полноценную тренировку отжиманиями с 10 упражнениями. Чем больше нагрузка, тем больше времени надо на восстановление.
И вернёмся к вопросу. Можно ли отжиматься каждый день? Если отжиматься в виде зарядки по 50 раз утром, то отжимать каждый день можно. Но если вы убиваетесь полноценной тренировкой в виде отжиманий, то нужно заниматься реже, давая мышцам восстановление хотя бы в несколько дней.