Многим женщинам не понаслышке знакома эта проблема - выпирающая косточка на ногах. По сути это деформация стопы и у неё есть своя причина. Просто так и из неоткуда она не появится.
Причина одна - неправильное эксплуатирование стопы и ношение тесной обуви. Либо вы ходите и стопу укладывание таким образом, что идёт чрезмерная нагрузка только на переднюю поверхность ноги, а не распределяется на весь свод и пятку. Либо форма обуви такова, что сжимает ваши пальцы и при нажатии они не свободны большой палец уходит во внутрь, а косточка начинает выпирать.
В любом случае возможно выпрямление стопы и избавление от нароста-косточки.
1. Итак, первое упражнение, которое вам поможет. Сесть на стул или на пол. Связать обычной резинкой для волос два больших пальца на ноге.
После этого начать растягивать пальцы ног в разные стороны, стараясь полностью растопырить их все.
Держать так от 10 - 20 секунд по несколько подходов.
2. Связанные резинкой большие пальцы поднимать вверх, остальные пальцы и стопа прижаты к полу. Тянем вверх 10-20 секунд и повторяем несколько раз.
3. Теперь наоборот, большие пальцы оставляем прижатыми к полу, а все остальные поднимаем вверх.
Тянем 10-20 секунд. Делаем несколько подходов.
4. Соедините стопы вместе и тяните большие пальцы в стороны и немного на себя. 10-20 секунд по несколько подходов.
5. И в завершении возьмите ногу ближе к себе, просуньте сквозь пальцы ног пальцы руки и начинайте делать круговые движения то а одну, то в другую сторону.
10 - 20 раз в каждую.
Если вы хотите добиться быстрых результатов, вам нужно постараться делать этот небольшой комплекс как можно чаще, хотябы утром и вечером, каждый день.
Конечно же поменяйте обувь на более удобную, так чтобы большой палец не прижимался к другим.
Минимизируйте каблук.
Чаще освобождайтесь от обуви вообще, и делайте пальцы веером, растягивая их в разные стороны.
Тогда ваша косточка исчезнет и вы забудете об этой проблеме.
Будьте здоровы и любите своё тело.