Добрый день ! Одна из самых частых проблем - это совмещение алкоголя и тренировок в зале. Этот внутренний диалог всегда примерно одинаковый у большинства людей : «Всю неделю были правильная еда, регулированный сон и качалочка. Я такой хороший, что мне можно выписать грамоту и погладьте меня по головке. Значит, сформирован запас для греха. Могу себе позволить».
Прикинем,что сегодня пятница и у нас прошла тяжелая тренировка ног,организм в стрессе,микроразрывы по всем волокнам мышц ног,гликоген на нолях,нервная система требует покоя,КАК И ВСЕ ТЕЛО В ЦЕЛОМ!Но вдруг хозяин решил знатно бухнуть,что же получается?
• Алкоголь превращается в альдегид, а это,по сути, яд.Он накапливается, блокирует проведение нервного импульса, задерживает воду в организме плюс может превратиться в уксусную кислоту, которая потом идет в жиры.
- Алкоголем мы блокируем синтез белка — как раз в тот момент, когда вы должны отдыхать и синтезировать «новый» белок, который идет на рост мышц. Ну и вот что делать организму? Он же у нас умничка,всегда старается,чтобы баран хозяин меньше страдал и он берет белок из мышц. Вы же обращали внимание на пьющих людей: они не толстые,но и в то же время и абсолютно не мышечные. Все из-за повышенного катаболизма, то есть распада белков.
- Идет образование жирных кислот в печени, следствием чего становится ее жировая дистрофия, появляется плохой холестерин.Получается, мы вроде как пытаемся наладить правильное питание, которое направлено на скорейшую починку организма и прогресс в потере веса и тд, но загульной пятницей/субботой все это уничтожаем.
Друзья ,помните,любая цель требует дисциплины и тотального контроля над собой.Развивайтесь и прогрессируйте,в этом вся суть рода человеческого!