Для укрепления иммунитета, благоприятного воздействия на эндокринные системы нормализации работы кишечника,улучшения кровообращения и тренировки сосудов люди используют контрастный душ,ведь считается что он выполняет все это.
Он является самым популярным методом для закаливания организма.
Но увы,хороших исследований, подтверждающих его действия, очень мало.
Сегодня мы обсудим, является ли он хорошим способом для тренировки сосудистой системы?
Бесспорно,сосудам нужны тренировки и укрепление. Но подходит ли для этого такая водная процедура?
- Когда сужаются кровеносные сосуды,появляется ухудшение кровоснабжения,повышение артериального давления,утомление и боли.И если же у человека гипертония,диабет либо атеросклероз,то холодная вода своим воздействием может резко сужать сосуды и приводить к плачевным последствиям.
- По утверждению врачей любителям контрастного душа стоит опасаться за свои надпочечники.Они регулярно находятся в стрессе и истощаются из за работы в авральном режиме.
- Делаем вывод,что стенки сосудов не стоит приводить к сужению.Напротив,нужно сделать так,чтобы они расширялись и расслаблялись.
Для такой тренировки подойдет физическая активная.
Американский лауреат Нобелевской премии по физиологии-Луис Игнарро рассказывает,как провоцировать вырабатывание оксида азота,который главным образом регулирует тонус в сосудах,и является тренировкой сердечно-сосудистой системы:
- Нужно вставать каждый час и двигаться хотя бы 15 минут,если жизнь протекает в сидячем или малоподвижном образе.
- Для создания окиси азота в организме следует пить свекольный сок,содержащий нитраты,из которого и создается окись.Для поддержки здоровья эндотелия едим голубику,богатую антиоксидантами.
Усиление циркуляции крови можно вызвать с помощью пробежки, ходьбы и занятиями с железом.
- Так же оксид азота хорошо влияет на мозг поддерживанием памяти и защитой от разрушения мозга.
Теперь можем заключить,что вместо контрастного душа,который бывает и может навредить,лучше стоит прибегнуть к советам именитого человека.