Банановые кексы с яблоками:
на 100 грамм 156 Ккал
Б/ Ж / У : 6.7/ 4.6 / 21.5
Ингредиенты:
Бананы 2 шт
Яйца 4 шт
Овсяные хлопья мелкие 150 гр
Яблоко 1 шт
Имбирь по вкусу
Разрыхлитель 1 ч. ложка
Банан измельчаем блендером.
Добавляем яйца и взбиваем около минуты.
Сухие ингредиенты перемешиваем и постепенно добавляем бананово-яичную смесь.
Яблоко нарезаем небольшими кубиками и также добавляем в смесь.
Формочки для выпекания слегка смазываем маслом и заполняем получившейся массой.
Выпекаем в духовке 25-30 минут при температуре 180 градусов.
Ягодное суфле :
на 100 грамм 78.44 Ккал
Ингредиенты :
Мягкий творог 400гр
Малина, черника (или др.ягоды) 50 гр
Натуральный йогурт 2 ст. ложки
Подсластитель по вкусу
Желатин 15 гр
Вода 150 мл
Желатин разводим с водой и ставим на медленный огонь до растворения желатина.
В чуть остывший желатин добавляем натуральный йогурт, творог, ягоды, подсластитель и перемешиваем блендером в однородную массу.
Заливаем в форму и убираем в холодильник до застывания.
Можно посыпать сверху молотыми орехами.
Приятного аппетита!
Если понравились рецепты, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Будьте здоровы и красивы!
