Эта система проста и доступна каждому. Для ее применения не требуется больших затрат и ресурсов.
Эффект бабочки - это то, как небольшие изменения в сложной системе могут равняться результатам, которые практически невозможно предсказать. То, что может показаться очень маленьким и незначительным изменением в одном месте, может привести к большим результатам в другом месте или на более позднем этапе.
Причем это относится, как к положительным изменениям, так и к деструктивным. Это хорошо прослеживается в формуле Джеймса Клира:
Эта формула показывает, что хотя улучшение на 1% не сильно заметно для нас, но оно становится сильно заметно в долгосрочной перспективе.
Если вы можете становиться на 1 процент лучше каждый день в течение одного года, вы в конечном итоге станете лучше в тридцать семь раз. И наоборот, если вы будете становиться на 1 процент хуже каждый день в течение одного года, вы упадете почти до нуля. То, что начинается как небольшая победа или небольшая неудача, превращается в нечто гораздо большее.
Мы часто недооцениваем силу простоты и постоянства. Например, ежедневное 15-20 минутное чтение способно снизить уровень стресса, сократить риск когнитивных расстройств и болезни Альцгеймера, улучшить работу мозга и расширить кругозор.
Такой же положительный эффект оказывает и физическая активность, здоровое питаний и т.д. Небольшие маленькие действия имеют накопительный эффект.
Тоже самое и с негативными привычками, ленью и т.д. Чем больше это длиться, тем сильнее разрушительное влияние и деструктивнее результат.
Как применять себе во благо данное правило
Во-первых, определиться, что бы вы хотели улучшить в первую очередь.
Во-вторых, применять правило "Если-То". Оно заключается в следующем:
Представьте, что ваше решение - похудеть. Большинство людей составят такой план: «Есть меньше, больше тренироваться».
Скорее всего, у вас уже есть идеи, какие маленькие шаги смогли бы качественно улучшить вашу жизнь в дальнейшем.
Как психологу, мне бы хотелось обратить ваше внимание на следующие пункты, которые можно вводить постепенно в повседневную жизнь:
- творчество - одно небольшое действие пару раз в неделю уже значительно повысит ваш уровень счастья и умиротворения (это может быть вязание, рисование, вышивка, пение, лепка и т.д. - вариантов масса!
- прогулки на свежем воздухе, лучше среди деревьев или воды, это невероятно улучшает самоощущение и наполняет энергией;
- действия - маленькие повседневные действия по улучшению своей жизни - будет ли это чтение, спорт, ведение дневника Благодарности, танцы, садоводство или что-то другое, но чем больше мы двигаемся, тем больше сил у нас появляется для еще большего движения.
Подумайте, чтобы вы могли привнести в вашу жизнь уже сегодня? И используйте эффект бабочки для улучшения вашей жизни!
Если пост был полезен, поставьте, пожалуйста, палец вверх!
Пятнадцатый день игры "Денежное изобилие - Жилищный вопрос"
Об условиях и смысле игры читайте предыдущую статью.
Открываем свою тетрадь для записей, ставим сегодняшнюю дату и пишем: "На мой банковский счет поступило ... (указываете ваш "шаг").
С сегодняшнего дня мы можем деньги "откладывать", Инвестировать, дарить и т.д. Однако, так как цель игры - решение жилищного вопроса, я предлагаю вам часть сумму откладывать на приобретение жилья.
Это будет как раз эффект бабочки в действии. Каждый день откладывая небольшую сумму денег, пусть пока и на бумаге понарошку, вы заложите основу в вашем подсознании, что для вас это комфортно и возможно, накапливать такие денежные суммы.
Напомню, что наше подсознание не различает реальные действия от тех, которые мы очень ярко проживаем в своем воображении.
Дополнительно учимся воспринимать деньги с благодарностью (об этом писала в первом дне).
И пример пятнадцатого дня игры
06.06.2021 На мой банковский счет поступило 225 000 рублей (шаг - 15000)! Благодарю!
Всю сумму я откладываю на приобретение недвижимости. Первый шаг сделан)))
***
Напомню, что в игре деньги мы пока "тратим" на бумаге, а не в реальности. И пока все еще распределяем всю сумму на самих себя и свои собственные нужны и желания.