Эти два режима запоминания были впервые предложены в 1932 году британским философом и психологом Алеком Мейсом. И с тех пор много раз доказали свою эффективность. Метод Мейса предназначен для запоминания больших объёмов информации, например иностранных языков.Метод Мейса основан на том, что повторение – вовсе не мать учения. Наоборот, если слишком много раз повторять информацию, то этоприводит к обратному эффекту – мозг начинает активно отторгать её. На самом деле эффективность запоминания зависит не от количества повторений, а от их ритма.Если вам нужно быстро запомнить достаточно много информации, но в будущем она вам вряд ли понадобится в полном объеме, то график повторения должен быть таким:– первое повторение сразу же после окончания чтения;– второе повторение через 20 минут после первого;– третье – через 8 часов (эти 8 часов можно использовать на сон);– четвертое повторение – через сутки.При таком режиме запоминания можно выучить билеты к экзамену. Или блеснуть эрудицией в какой-нибудь дискуссии за каким-нибудь условным круглым столом. Но не более того.Если же вам нужно запомнить информацию надолго, то режим повторений должен быть другим:– первое повторение – сразу по окончании чтения;– второе повторение – через 20–30 минут после первого повторения;– третье повторение – через сутки;– четвертое повторение – через 2–3 недели;– пятое повторение – через 2–3 месяца.Насколько этот режим эффективен, знают все, кто учился в школе. Именно в этом ритме мы запоминали на всю жизнь массу нужных (исовершенно ненужных, как выяснилось впоследствии) знаний. Все эти домашние задания, итоговые контрольные в конце четверти, экзамены в конце года убеждали наш мозг, что школьные знания достаточно важны, чтобы хранить их в папке «Без срока давности».И они по-прежнему в ней хранятся – не потому, что тогда ваша память работала лучше, чем сейчас. А потому, что школа, по сути, использовала для запоминания методики Мейса.#саморазвитие #развитие #психология ##интересное #полезное #память #запоминание
