Если ваш малыш долго и с плачем засыпает на ночной сон, первое, что приходит в голову многим родителям – переутомился. Начинается мозговой штурм, что бы такого сделать с режимом, чтобы исправить ситуацию.
Но на качество и быстроту засыпания влияет не только режим, но еще и внешние факторы, которые мы часто упускаем из виду.
1. Телевизор и прочие гаджеты.
Да-да, каким бы странным ни казался этот пункт, но по опросам наших клиентов очень многие включают телевизор фоном, пока что-то делают по дому с ребенком или просто играют с малышом.
Доказано, что свет мониторов и экранов имеет голубой спектр, который тормозит выработку мелатонина, гормона сна. А сами мультфильмы, не говоря уже о яркой орущей рекламе или об играх в телефоне, оказывают очень интенсивное воздействие на нервную систему. И хотя многие мамы отмечают, что ребенок "зависает" и становится супер-спокойным во время просмотра мультиков, на самом деле ребенок испытывает колоссальную нагрузку на мозг. Он обрабатывает огромное, излишнее количество информации, а образы и впечатления не будут давать заснуть.
Кстати, в рамках нашей Службы сопровождения родителей (ССР) мы подготовили подробную памятку о первых мультфильмах в жизни ребенка! Например, в каком возрасте можно начинать их смотреть, как долго, какие ошибки совершают родители, включая очередной мультфильм ребенку. Получить памятку может каждый участник ССР.
2. Мама именно сегодня решила укладывать не на своей кровати, а в кроватке.
Малыш 1-2-5 месяцев засыпал рядом с вами на кровати, но сегодня вы решили, что он вдруг стал большим для такого способа организации сна и пора бы ему спать в кроватке. Приготовьтесь, что малыш так просто не уйдет! Смена привычного образа жизни (у малыша это засыпание на родительской кровати) всегда чревата стрессом даже для взрослых. Что уж говорить про крошек, которые не знают про мамин ход мыслей и их все устраивает.
Смена привычки засыпать рядом с мамой требует времени, сил, терпения и тщательной подготовки малыша и самой мамы. Поэтому не стоит начинать с бухты-барахты этот процесс, чтобы заставлять малыша проплакать 40 минут и уложить в итоге, как обычно, у себя.
3. Небезопасная эмоциональная среда.
Чаще всего под этим пунктом подразумевается мамино эмоциональное состояние. Хочется побыстрее уложить, в голове крутятся мысли, сколько картошек на суп еще надо почистить. Да и вообще за день накопилась усталость от постоянных укладываний и забот. А еще хочется с мужем побыть и посмотреть новый сериал. Ребенок же, как будто читая все мысли, как назло, никак не хочет засыпать. Вроде вот-вот провалится в сон, но тут же просыпается и снова агу. У мамы начинает копиться раздражение: ведь окончание смены так близко! И часто бывает, что кто-то после 5 круга укладывания срывается на ребенка, на себя. Начинает кричать, плакать. Как результат – ребенок тоже плачет, а сон как рукой сняло.
Ребенок может не спать, если окружающая обстановка кажется небезопасной (мама тревожна, раздражена, непоследовательна). Ведь мама – проводник ребенка в этом мире. Если мама старается как можно быстрее уложить спать, вдруг она хочет сбежать? А без нее я не выживу. Примерно так может думать ребенок и не отпускать маму, какие бы ухищрения она ни предпринимала для быстрого засыпания.
Какие причины мешают вашим малышам засыпать быстро и спокойно?
Мы рассказываем о тонкостях и тайнах детского сна - от сонных аксессуаров и способа организации до подходящего по возрасту режима. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым, чтобы выспавшихся семей стало больше!