Вы когда-нибудь чувствовали себя на энергетическом нуле?
Вы отдохнули, поели, посмотрели сериал, поболтали с подругой, но сил от этого не прибавилось, да и желания что-то делать не появилось. Давайте разбираться, почему наше тело не хочет давать энергию, даже если мы дали ему отдохнуть.
Наше тело — это фильтр
Тело и его состояние тесно связано со всем, что в него поступает. И я сейчас не о еде. Вернее, не только о ней.
У вас бывало такое: предстоит неприятный разговор или встреча и вдруг начинает болеть живот? Или когда ребенок не хочет ходить в школу или сад, тело поддается разуму и малыш начинает часто болеть.
Когда мы говорим на неприятные темы, то после этого на душе становится ТЯЖЕЛО. Если делимся с друзьями чем-то серьезным или раскрываемся перед ними, то мы говорим: «У меня стало так ЛЕГКО на душе».
Наше тело пропускает через себя не только пищу, но и опыт. Важно, что тело способно так же избавляться от пережитого опыта и эмоций. Спорт и активный образ жизни помогают организму освобождаться от эмоций.
Выработка гормона счастья во время занятия спортом это только подтверждает. Во время мышечной активности наше тело выделяет миокины — белки, что образуются после мышечных сокращений. Миокины в свою очередь стимулируют центральную нервную систему на выработку серотонина и дофамина.
Это означает, что неподвижный образ жизни наносит на тело не только физический отпечаток, но и духовный: мы копим в себе пережитые эмоции, воспоминания, старую энергию.
Будто гоняем старую воду в бутылке: вроде эта та же самая вода, но пить ее уже нельзя — она вбирает в себя химические элементы от своего пластикового саркофага.
Переживая одни и те же эмоции, совершая одни и те же движения, мы гоняем энергию по одному и тому же каналу, а в теле появляются блоки. Если ничего не менять, не выпускать старую энергию и не впускать новую, на блок сверху ложатся слои. Мы их видим сами: лишний вес, дряблость мышц, отсутствие желания что-либо делать, нулевая энергия, сил хватает на маршрут дом — работа, и постепенно в жизнь стучится депрессия и эмоциональное выгорание.
Ситуацию нужно менять.
Как вернуть энергию?
Наше тело реагирует на все, что в него поступает. Но эффект от этого проявляется не сразу: нельзя 5 лет есть гамбургеры, и почувствовать себя лучше за 1 ужин с салатом из свежих овощей. Ваше тело откликнется на усилия, если вкладываться в него регулярно.
Врачи часто прописывают йогу, как терапию при различных заболеваниях. При занятиях соматической йогой вы почувствуете сигналы собственного тела, услышите его ответные реакции и поймете, что вы делаете правильно, а что нет.
Своим ученикам я рекомендую делать акцент на самоощущении, а не на результате упражнений. Мы не ставим целью “Сесть на шпагат за 5 занятий”.
Цель занятий и упражнений — почувствовать тело, его желания, дыхание, научится слышать и понимать сигналы нашего организма.
Тело говорит на языке ощущений: растяжение, боль, энергия или ее отсутствие — разговор с телом. Диалог не всегда бывает открытым и очевидным.
Вы много работали, было мало выходных, но все равно чувствуете энергию. Вы не на 0. Вы едите на вокзал, отправляясь в рабочую командировку. Вы знаете, что нужно взять с собой в первую очередь, — документы. Но забываете дома паспорт. Это и есть шепот тела, что ему нужен отдых.
Занимаясь йогой, мы учимся слышать тело, даже если оно шепчет, а не кричит во весь объем легких. Мы замедляемся, слушаем себя и свое дыхание. Занятие йогой позволит вам остаться один на один со своим телом и медленно выстроить личные отношения, узнать себя. Практикуя йогу, вы меняете свое тело и ум, становитесь лучшей версией себя.
Записывайтесь на бесплатный курс "Здоровая спина и суставы"! Занятия проходят на сайте в личном кабинете и включает в себя 10 уроков.
На курсе мы:
- укрепляем спину;
- избавляемся от боли в суставах;
- улучшаем осанку и гибкость.
Вы получаете 3 мини-урока по 10-15 минут на каждый день, 4 урока из курса Онлайн клуба оздоровительной йоги, 3 полезных прямых эфира с упражнениями.
Узнать подробности и записаться на курс можно здесь
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные публикации!
Мой Инстаграм
Мой YouTube канал
Смотрите и читайте: