Меланхолия в начале лета, когда все окружающие превращаются в радостных лабрадоров и призывают тебя «перестать сидеть с таким лицом и пойти на пляж поиграть в мяч», абсолютно неблагодарное занятие. Невозможно избежать неприятных моментов, кризисов и личных проблем, но в твоих силах быстро прийти в форму и продолжить наслаждаться жизнью!
· Побалуй себя вкусностями. Если ты активно худела к лету, ничего удивительно, что нет сил даже на улыбку, а настроение скачет как раненая лошадь. Отложи кнут и возьми пряник! Ты это заслужила. Смысл не в том, чтобы занять вечер чревоугодием: процесс выбора блюда похож на медитацию. Прислушайся к своему организму, он точно знает, что тебе нужно. И не забудь уделить время визуалу: эффектная подача — +100 к вкусу!
· Избавься от хлама. Расхламление — это практика, которая включает в себя улучшение физического и психического здоровья путем наведения порядка в доме и освобождения его от всего лишнего: одежды, журналов и сувениров, которые десятилетиями ждут своего часа и никогда его не дождутся. Как это работает? Ненужные вещи хранят воспоминания, которые связывают тебя с прошлым, и не пускают новое в твою жизнь.
· Понюхай любимого. Нет, тебе не показалось: ароматерапия вышла на новый уровень. Ни для кого не секрет, что есть запахи, которые дают заряд бодрости, например, цитрус или кофе. Исследования говорят о том, что запах пота партнера создаёт у женщины чувство комфорта и близости, что поднимает настроение. Итак, просто прикоснись к рубашке своего избранника. Внимание: с носками это не работает!
· Займись спортом. Как бы ни надоел этот совет, нельзя отрицать — он работает. Увеличивается частота сердечных сокращений, кровь насыщается кислородом, что вызывает высвобождение эндорфинов. Совмести приятное с полезным: неторопливая пробежка под любимую музыку улучшит общее состояние и восполнит запасы витамина D.
· Улыбайся. Улыбка — это самый быстрый способ взбодриться. Не бойся прибегать к нему, даже когда тебе кажется, что вымученное выражение лица последнее, чем тебе хочется заниматься. Эксперты полагают, что если мысли влияют на физическое состояние, то верно и обратное. Психологи Кардиффского университета недавно обнаружили, что те, кто потерял способность хмуриться из-за инъекций ботокса, чувствуют себя намного счастливее прочих.
· Не драматизируй. Мировоззрение зависит от настроения. Когда ты счастлива, мир играет яркими красками. А когда тебе грустно, кажется, что ты, как оловянный солдатик, с трудом несёшь свою ношу. Не относись к своей грусти слишком серьезно, мало что остаётся важным достаточно долго.
· Совет, который делает счастливой абсолютно каждую женщину — немного изнурительного шопинга, но только в лечебных целях!
Ты можешь позволить себе побыть царевной Несмеяной и взять паузу для восстановления внутренних ресурсов, но не задерживайся в этом состоянии слишком долго. От того, насколько быстро ты умеешь поднимать свой боевой дух, в конечном итоге, зависит качество твоей жизни. Если ты заметила, что постное выражение лица стало твоей визитной карточкой, самое время найти путь к себе и начать жить в гармонии с собой и окружающим миром.