Несколько лет назад моё здоровье резко ухудшилось. Я не мог пройти пешком и 20 минут, меня шатало, кружилась голова и ноги подкашивались. В последних четырёх статьях я рассказал, как после многих походов по врачам и анализам, невролог поставила мне диагноз "остеохондроз и ВСД" и посоветовала искать в интернете упражнения. Так я и сделал.
Здесь расскажу о самых важных и полезных видео, которые я нашёл в то время.
На всякий случай, вдруг дзену что-то не понравится, я не буду приводить ссылки. Но найти эти видео очень просто - заходите на youtube, и вводите в поиске название.
LeNaR Wellness - фитнес тренер
Одно из первых видео, которые я нашёл по теме. Называется "ВСД, панические атаки и шейный остеохондроз". Длинное, получасовое видео, но очень познавательное. Девушка рассказывает свою историю, как у неё начались головокружения, шатания, панические атаки, как она долго ходила по врачам, лежала по больницам, принимала таблетки горстями. И в итоге вылечилась в первую очередь гимнастикой.
Михаил Шилов - спортивный травматолог
Человек, профессионально занимающийся реабилитацией спортсменов. В своём видео "Стабилизация шеи. Михаил Шилов" он очень подробно и обстоятельно рассказывает о технике выполнения статических изометрических упражнений. Именно из его рассказа взята большая часть описания этой гимнастики в статьях на моём канале. Также он объясняет, почему эти упражнения нужны и спортсменам и обычным людям, и здоровым, и больным.
Антон Алексеев - мануальный терапевт, невролог
Его видео интересны тем, что можно углубиться в анатомию и понять, как всё устроено, и почему организм так сильно реагирует на проблемы в шее. Одно из них, которое меня заинтересовало больше всего, называется "Позвоночная артерия. Как я исправил зрение. Головокружение. Головная боль".
Комментаторы заметили такой забавный момент. Видимо для более приятной обстановки, это видео решили снять на фоне природы. Зеленая трава, деревья, это хорошо. Но обратите внимание, как криво стоит стул на земле. На протяжении 20 минут автор всё время ёрзает, меняет позу, стараясь компенсировать неудобное положение.
Вот эти 3 человека фактически помогли мне вернуться к жизни. Я очень им благодарен.
-----------------------------------------
На моём канале сейчас уже более 25 статей о том, к чему может привести шейный остеохондроз и как это потом исправить. Подписывайтесь, следите за обновлениями.
Если с вами произошло что-то подобное, обязательно проконсультируйтесь со специалистом