Советы как обрести душевный покой и восстановить силы.

Как обрести вновь душевный покой, и жить в согласии с собой

В нашей жизни довольно часто случаются события , которые мы совсем не ждем, и в этот момент наступает тоска, тревога, а самое ужасное неизвестность.....

В этот момент мучают мысли "что дальше?" , на этот вопрос можно найти ответ обретя внутренний душевный покой. Как это сделать пошагово я расскажу здесь:

Итак начнем - остаться наедине с собой и отключить телефон, телевизор и т. д.

удобно расположиться на вашей любимой кровати, и слушать только свое дыхание , постараться все мысли сосредоточить на дыхании, повторяя "вдох, выдох", затем медленно представить голубое небо и что вы в небе , на облаке , ощутить невесомость, блаженство легкости, и как бы посмотреть на себя со стороны , и увидеть как вы прекрасны, расслаблены и спокойны, и очень важный момент - зафиксировать и запомнить в своем сознании это состояние легкости и невесомости , беззаботности , и просто покоя.

Затем вернуться в детство, и вспомнить себя маленькой беззаботной девочкой, вспомнить моменты, и главное прочувствовать вновь моменты когда вам было хорошо , тихо, спокойно и уютно.( это может быть даже моменты , когда вам мама пела колыбельную, и вы легко и безмятежно погружались в сон).Здесь очень важный момент действительно почувствовать !!!! и зафиксировать в своем сознании это состояние безмятежности и покоя, вам ведь тогда не было страшно ,. вас не беспокоили никакие вопросы,

Затем можно постепенно вернуться в реальность , но не покидая и не отпуская состояние покоя и безмятежности.Пусть пройдет время день..., два ...и вы если не отпустите состояние этого покоя и постараетесь чаще делать это упражнение , к вам постепенно придут ответы на все ваши вопросы.