Значимость правильного питания для здоровья населения планеты в целом и каждого человека в отдельности сложно переоценить.
От того, что мы едим, зависит продолжительность жизни и появление (или отсутствие) хронических заболеваний.
В последние десятилетия люди на всей земле, а особенно в развитых странах, стали потреблять в пищу больше переработанных продуктов.
Также увеличилось потребление жиров и высококалорийных продуктов. Но это если говорить в целом, а мы же расскажем сегодня о частностях. То есть о конкретных наиболее вредных для нашего организма продуктах.
Всемирная организация здравоохранения составила целый список вредной еды и напитков, которые следует исключить из рациона или свести их потребление до самого минимального количества.
1. Кондитерские изделия из теста
Всевозможные сладкие пирожные и другая подобная выпечка содержат в себе огромное количество быстрых углеводов, приводящих к набору веса.
Механизм прост – съедая пирожное, вы резко повышаете уровень глюкозы в крови, а затем спустя время этот уровень резко падает.
Подобные скачки крайне вредны для организма и на длинной дистанции могут привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и диабету.
Важно понимать, что полезных веществ и витаминов сладкие пирожные не содержат.
2. Полуфабрикаты
Нехватка времени приводит к тому, что мы покупаем в магазинах замороженную пищу, которую потом разогреваем, чтобы не заморачиваться с готовкой.
Но в полуфабрикатах содержится масса вредных компонентов – это стабилизаторы и соль, усилители вкуса и генномодифицированная соя.
К тому же производитель часто вводит покупателя в заблуждение, наполняя такие продукты якобы мясом, а по факту кожей, жилами и хрящами.
3. Колбаса
В этот раздел ВОЗ включает также сосиски и другие готовые мясные изделия, в том числе, копченые.
В них много жиров, причем зачастую растительных переработанных. Еще шесть лет назад ВОЗ поставила сосиски в один ряд по вредности с табаком и асбестом.
Как правило, их делают из просроченных компонентов. Систематическое потребление колбас приведет вас не только к избыточному весу, но и к более тяжелым последствиям. Например, к раку кишечника.
4. Молочные коктейли
На первый взгляд, не самый вредный продукт.
Но по факту это сладкое питье наносит мощный удар по поджелудочной железе, которой приходится вырабатывать инсулин в огромном количестве, дабы переработать поступившие в организм в больших дозах жир и сахар.
5. Мясо на гриле
Выглядит очень аппетитно, но по сути это конечный продукт гликирования.
Молекулы КПГ остаются на стенках сосудов с внутренней стороны, что ведет к различным заболеваниям, включая инфаркты и инсульты.
Да и в целом к преждевременному старению.
Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!