Какую роль играет продуктивность в жизни человека? И почему она так важна? Чем выше наша продуктивность, тем больше осмысления мы придаем нашей жизни. Чем больше она, тем чаще мы испытываем эйфорию и чувство душевного подъёма.
Рассмотрим несколько способов повышения продуктивности.
1.Распорядок дня
Установите свой распорядок дня. Важно использовать определенное время для отдельных дел и задач. Как правильно составить свой режим дня, можно посмотреть в этой статье: https://zen.yandex.ru/media/id/60acd8da121e8f1757e2c78a/rasporiadok-dnia-uspeshnogo-cheloveka-60acfb4aba3aa43943efbaae
2.Концентрация внимания
Отложите все посторонние дела и предметы. Создайте для себя уютную рабочую атмосферу без отвлекающих факторов.
3.Каждодневное планирование
С вечера составляйте план задач и дел на следующий день. Начиная утро с готовым планом действий, вы сможете сэкономить свое время, а значит успеть больше.
4.Дедлайн для каждой задачи (крайний срок, к которому должна быть выполнена задача)
Каждому делу важно выделять определенное количество времени и придерживаться этой цифры.
5.Очередность задач
Разбирайтесь со сложными задачами до обеда, пока ваш мозг "свеж". Нудную и монотонную работу оставьте на 2-ю половину дня.
6.Расстановка приоритетов
Определите самые важные задачи и проекты и выполните их в первую очередь. Не занимайтесь ненужными делами.
7.Личная мотивация
Мотивы – это то, что руководит каждым человеком, их понимание и принятие способно значительно улучшить взаимоотношения между людьми в различных сферах: от личной до профессиональной. Осознание собственных мотивов позволяет наиболее эффективно использовать собственные ресурсы и достигать целей.
В качестве личных мотиваторов можно использовать:
- Финансовый спор
- Личные штрафы (Суть – начисление штрафа за невыполнение. Штраф выбирается самостоятельно. Он должен быть реальным, но неприятным, сложным для выполнения или затратным.)
- Награды (Работает по принципу противоположному штрафам.)
8.Энергия для продуктивности
Для повышения энергии существует несколько способов:
- Диафрагмальное дыхание (успокаивает нервную систему, снижая уровень гормона стресса — кортизола, увеличивает уровень энергии и уверенности в себе, а также помогает бороться с воспалениями.)
- Адаптогенные травы (Содержат вещества, которые не меняют работу систем и органов, но помогают организму функционировать нормально в сложных условиях.)
- Массаж лица (Помогает снять напряжение и беспокойство, улучшить настроение и избавиться от усталости. Более того, он имеет не только успокаивающий, но также освежающий и стимулирующий эффект.)