Есть и не толстеть-идеальная мечта каждой. И поэтому, азиатским девушкам можно только позавидовать, ведь для них это не мечта, а обычное дело. Давайте разберемся почему же в Корее почти все девушки-худые, даже несмотря на то, что любят покушать.
На самом деле все секреты стройности корейских девушек очень просты и если соблюдать все правила вы тоже сможете есть и не толстеть, поэтому давайте разбираться.
1.ЖАРИТЬ НЕЛЬЗЯ! ЗАПЕКАТЬ!
Главное правило в приготовлении корейских блюд состоит именно в том, что корейцы сокращают количество жареных блюд, девушки в основном используют запеченые и вареные овощи. все блюда в Корее достаточно острые, рис,лапша, супы. Вкус блюда регулируется именно при помощи натуральных приправ, а не с помощью способов жарки на жиру или масле. минимум жиров, максимум клетчатки. В блюдах огромное место выделяется именно овощам. Да, порции могут быть просто огромными, но если разбирать их по ингредиентам, то мы сможем увидеть, что 80% составляют именно овощи, богатые клетчаткой, они стимулируют работу пищеварительной системы и имеют низкую пищевую калорийность, поэтому поглощая огромные порции, Корейцы употребляют меньшее количество калорий. Так же корейцы во время еды не употребляют хлеб, да и вообще стараются сократить количество мучных изделий в рационе.
2.ДА СЛАДОСТЯМ! НО ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНЫМ
Кто не любит съесть сладенького, порадовать себя десертом? Да никто! И корейцы е исключение! Вот только в отличии от наших земляков корейцы выбирают правильные сладости. Все же знают, что сахар-это зло, как и белая мука, поэтому вы не найдете в Корее такого количества пекарен как у нас, на каждом углу. Корейцы в свою очередь выбирают в качестве десерта разнообразные желе, фрукты, при этом очень важно, чтобы в десерте не было много сахара. Одним из любимых десертом корейцев является Тасик, его готовят из каштанов, водорослей, кунжута или лимонника, при этом десерт получается низкокалорийным, но вкусным. Все десерты стараются делать максимально полезными и в их состав добавляют не пшеничную, а рисовую муку, фасоль, бобы.
3. ИСКЛЮЧЕНИЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ.
Различные продукты с содержанием молока не пользуются популярностью в Корее. Конечно разнообразные сыры, кефир, сметана-все это есть на полках магазинов, но большинство корейцев старается отказаться от молочки, именно поэтому если посмотреть на лица корейских девушек, можно увидеть чистую, ровную, почти фарфоровую кожу. Корейцы считают, что главная причина проблемной кожи-это молоко, поэтому стараются даже в блюда не добавлять молоко,, а пользуются его заменителями. Все это связано с тем, что у многих людей есть лактозная непереносимость. Главный молочный белок-казеин полностью не расщепляется в организме, поэтому остатки всасываются в кровь, что в свою очередь может привести к различным заболеваниям начиная от аллергии и заканчивая диабетом.
4.ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ
Я уже писала статью, где рассказывала о пользе питьевой воды во время приемов пищи, ее можно прочитать по ссылке: Можно ли запивать еду водой? Вы точно удивитесь! Корейские девушки главным образом следуют данному правилу, во время любого приема пищи у них на столе стоит обычная питьевая вода без газа, насыщение с ней приходит быстрее, плюс она стимулирует работу пищеварительной системы. Корейцы огромное внимание так же уделяют заботе о своей коже, а как все знают вода-это первый и важнейший пункт в процессе приобретения здоровой сияющей кожи. Вода участвует во всех процессах жизнедеятельности человека, включая сжигание подкожного жирового слоя, а так же обновлении кожи, избавлении от прыщей и т.д.
5.ВЫСОКАЯ АКТИВНОСТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
Корейцы очень любят вело- и пешие прогулки, благодаря этому в течение дня они тратят огромное количество калорий, поэтому даже плотный завтрак и обед не откладывается на их боках. огромную популярность в Корее приобрели различные приложения для отслеживания активности, потребления калорий и т.д. в том числе и всевозможные гаджеры: фитнес-трекеры, даже кроссовки, которые считают количество пройденных шагов. Помимо этого, в Корее очень развита велоинфраструктура, по велодорожкам можно проехать от одного побережья к другому, это не только повышает общую активность населения, но и сокращает количество пробок и выхлопных газов. В 2009 году в рамках обустройства 4 рек Кореи были построены сотни километров велодорожек, вдоль которых были размещены различные спортивные объекты: площадки, тренажеры, стадионы для занятия спортом. Поэтому чаще всего вместо того. чтобы вызвать такси корейцы садятся на велосипед и с пользой проводят время не только для своего организма, но и для природы.
Вот такие простые правила соблюдают корейские девушки для того. чтобы выглядеть просто потрясающе, по сути в этом нет ничего сверхъестественного и каждая из вас, выполняя такие простые правила, всегда будет выглядеть как королева красоты!
Будьте красивыми, здоровыми спортивными! С вами была IRON STASY подписывайся на мой канал и будь счастлива!
Очень Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер!Во избежание непредвиденных ситуаций, Обращайтесь за консультацией к специалистам.