Всё штатно. Есть небольшой минус - тренировка закончилась поздно, а с раннего утра надо уже работать, поэтому я не выспался. На самом деле, спать нужно достаточно, как и двигаться. Думаю, в ближайшие месяцы я этого тоже достигну.
Семь походов прошли без сучка-задоринки. Напомню, мои тренировки, посвящённые борьбе с лишним весом и диабетом пока представляют собой подъёмы по лестнице с первого на шестнадцатый этаж с передышками между подъёмом и спуском. В остальное время я иду по лестнице в уверенном темпе без остановки.
Сейчас семь подходов даются мне немного легче, чем неделю назад давались четыре. То есть, нагрузку ощущаю, потею, сердце колотится, дышу интенсивно - всё как положено. Но уже легче.
С давлением не очень, но это недостаток сна и погода:
Необходимые двигательные цели достигаются 11 дней подряд:
Я по целеустремлённости уже обгоняю 36 процентов пользователей приложения MI Fit:
Сегодня попробую сделать восемь подходов. Думаю, получится.