Тревожное состояние настигло меня после стрессовой ситуации на работе .Проявилось оно бессонницей , чувством постоянного беспокойства , дрожью мышц и неконтролируемым желанием все бросить , дабы никогда больше подобной ситуации не случилось .
тревожное состояние с каждым днём усиливалось .
Какие действия я предпринял :
1) купил успокоительный препарат «афобазол»
2) ежедневная пешая прогулка 2-3 км
3) йога по видеороликам
4)просмотр блогеров на ютьюбе по психологии
тревога снижалась , но эффект был кратковременный . Через месяц обратился к неврологу , который выписал мне рецепт на более сильное успокоительное , препарат пропил курсом 20дней . Результат был более явным , однако раза 2/3 в неделю я все-таки ложился вечером в кроватку и долго тревожился и думал о плохом .
Дальше я осознал что окончательно побороть патологическую тревогу поможет только психолог : 3 занятия с психологом по скайпу и на работу хочется больше , и осознание того , что мысли вызывающие мое тревожное состояние совершенно нерациональные и смешные .
Итог : тревожное состояние -это болезнь , такая же как орви или ангина . Самолечение и отсутствие лечение не поможет , само не пройдёт . Есть специалист , который может помочь -психолог . И как показал мой опыт : онлайн формат консультации с психологом -вполне эффективен.
2