В момент получения травмы у человека возникает выживающее Я. Ее психологическая задача понятна: надо защитить, оградить себя от травмы – выжить. Надо отодвинуть себя от травмирующего опыта.
При этом формируется саморефлексия (способность видеть себя со стороны), осознанность.
И уже после травмы, выживающее Я начинает вырабатывать новые и более совершенные способы выживания. Это вытеснение травмы в бессознательное, чтобы не осознавать и не помнить этого ужаса.
Наиболее ранние травмы мы можем и не помнить. И тогда в деятельности нашего выживающего Я мы не замечаем этих способов и стратегий поведения, все происходит естественно.
Например, когда на меня орал в моем детстве папа, я замолкала и затихала. И, теперь, когда начальник повышает свой голос, я реагирую точно также, или любая подобная ситуация вгоняет меня в ступор.
Таким образом, чтобы справляться с травмой, хорошо бы начать распознавать свои способы выживания.
На первом этапе выживания, особенно это в раннем возрасте, психика подвергается диссоциации и может произойти раскол. Далее, уже при взрослении диссоциация может приходить и уходить, раскол неизменно останется.
В том случае, если травма повторится, то раскол может также повториться, если ранее сформированные психологические защиты – не сработали.
Например, в фильме Альфреда Хичкока « Психо». Молодой человек не осознает, что убивает, и что он идентифицирован с матерю, и по сути стал ею. Конечно, это патология, возможно причиной такого печального конца стало детство героя.
В вторичных стратегиях выживания могут быть более изощренные диссоциации. К ним относятся:
- ИЗБЕГАНИЕ («Отвернись от этого»);
- РЕГРЕССИЯ («Плачь об этом, или вернись к старому»);
- ОТРИЦАНИЕ («Не замечай этого»);
- ВЫТЕСНЕНИЕ («Не помни этого», «Не чувствуй этого»);
- ОЦЕПЕНЕНИЕ («Замри, и тебя не заметят»);
- ПРОЕКЦИЯ («Обвини это»);
- БРЕДОВЫЕ ИДЕИ, ФАНТАЗИИ.
Изменять собственные стратегии выживания, можно задавая себе вопрос: «На что направлено мое это поведение?» «Для чего я так сделал (ла)?».
Примерами поступков выживающего Я – являются:
- шопинг;
- трудоголизм;
- избегание близких отношений;
- постоянные попытки угодить;
- сдерживание себя, или других;
- нарушение в питании;
- алкоголизм, наркомания и тому подобное;
- повышенная конфликтность;
- сонливость.
Возможно, и вы сами можете дополнить этот список, и мы вместе обсудим такие стратегии выживания.
О следующих, более усложненных способах выживания поговорим в следующий раз.