Что означает лечить травму?
Интеграция травмы – это пошаговый процесс. Его нельзя ускорять, это только замедлит процесс. Важно двигаться, согласно скорости изменений в собственной психике. У каждого человека свой ритм и своя скорость, надо двигаться согласно ему.
Еще и не сразу можно разобраться в состоянии собственного Я, так как психика реагирует на травму тем, что возникает - травмированное Я, выживающее Я, и сознательное, здоровое Я.
Когда в повседневной жизни за нашими поступками стоит здоровое Я, мы ясно мыслим, и принимаем здравые решения. Но так бывает крайне редко, потому что травмированное Я всегда подаст свой голос.
Способность к самонаблюдению может проявиться в те моменты, когда здоровое Я преобладает над выживающим Я. Здоровое Я способно к саморефлексии, выживающее – нет.
И моменты, когда резонирует травмированная часть отследить очень трудно. Цель выживающей части психики - затолкать травму обратно в подсознание.
Травмированная психика, пытаясь распределить травмированные части, неповоротлива. Чем сильнее травмирован человек, тем неповоротливее психика. Выживающее Я непрестанно оберегает свои границы.
Здоровое Я не может функционировать без выживающего Я. Выживающие части дают здоровым частям возможность выполнять их функции, не позволяя травме пробраться в зону сознания. Если здоровое Я становится угнетаемымо выживающей частью, то человек может оказаться под постоянным гнетом тревожности, воспоминаний. И все это нельзя назвать счастливой жизнью. Это минимально приемлемый способ жизни.
В самом начале психотерапии, человек, вместе с психологом, опираются на свойства здорового Я, а это:
- способность к самопознанию и саморефлексии;
- ясное мышление;
- нравственность в мышлении и поведении;
- заинтересованность в правде и реальности;
- адекватное ситуации поведение;
- человек имеет желания и потребности, имеющие здоровую природу и нацеленные на самосовершенствование, а не саморазрушение;
- способность состоять в отношениях с другими без потери чувства индивидуальности;
- способность создавать конструктивные отношения;
- способность распознавать и разрывать нездоровые деструктивные для себя отношения;
- способность открываться для контакта и привязанности;
- способность в интимной ситуации сохранять присутствие;
- способность испытывать разнообразные, соразмерные текущему моменту эмоции;
- здоровые и соответствующие моменту чувства вины или стыда;
- хорошая память на важные события прошлого;
- способность жить настоящим моментом.
В том случае, если эти паттерны (способы, механизмы) поведения не всегда соответствуют человеку, то это подтверждает, что доминирует в его жизни – выживающее Я.
Об этом поговорим в следующей статье.
Желаю обновления…