Slow life – медленная жизнь – это целая философия, призванная направить внимание на свои потребности, уделить время каждому моменту, обрести баланс с телом и природой.
Для жителей мегаполисов с их невероятной скоростью такой способ существования кажется неисполнимой мечтой. Но между тем есть несколько простых шагов, позволяющих изменить ежедневный ритм и получить взамен больше энергии и хороших эмоций.
- Если вы прямо сейчас «быстро-быстро» собрались начать все делать медленно - это признак того, как глубоко засела привычка торопиться. Постепенность - важный шаг к внедрению новых отношений со своим временем.
- Отследите те моменты, когда вы «зависаете», глядя в окно посреди рабочего дня. Не одергивайте себя. Напротив, тело и мозг подсказывают вам, что пора сделать передышку, дать им время на перезагрузку. Возможно, стоит специально выделить в расписании вот такие паузы разрешенного ничегонеделанья.
- Учитесь жить в моменте. Попробуйте сосредоточиться на тактильных ощущениях от теплой чашки кофе, на его аромате, запоминайте, каковы разные поверхности в прикосновении. Смакуйте каждый кусочек вашей пищи. В конце концов, само понятие slow life родилось из slow food. Произошло это в Италии, еще в 80-х годах прошлого века. Когда к ним «пришли» американские фаст-фуды, местные жители воспротивились этому, отстаивая свою традицию долгих трапез, полных вкусовых наслаждений.
4. Приручите цифровую зависимость. Нет, не надо отказываться от гаджетов и прогресса. Используйте все преимущества, которые они дают. Главное отследить момент, когда смартфоны начинают захватывать наше время и отказаться от бездумного серфа по интернету.
5. Если жизнь вновь потребовала спешки и завертелась вокруг – не надо злиться. Можно так же спокойно провести ревизию: что важно и что второстепенно. И, не спеша, оставить первое и избавиться от второго. Мы же вольны выбирать ту скорость, с которой летим по жизни. Важно находить время на удовольствие в процессе.
Будьте счастливы!