Бытовые разногласия разбили много пар. Ты же не хочешь, чтобы твоя стала одной из них? Я понимаю, как могут раздражать раскиданные носки, не выброшенный мусор или несколько недель не прибитая полочка. И знаю, что это может быть действительно важно для тебя.
Счастливые пары не устраивают грандиозные скандалы из-за бытовых вопросов. Но и не закрывают на них глаза, если одного из партнеров что-то беспокоит. Думаю, ты знаешь: чтобы решить проблему в отношениях, нужно разговаривать. И делать это надо правильно.
Разберем самую клишированную ситуацию: муж разбрасывает по квартире грязные носки. На самом деле это может быть что угодно. Любая мелочь (или не мелочь), которая раздражает тебя. Нам просто нужен пример.
Чтобы быть услышанной, нужно реагировать правильно:
1. Сразу переходи к реальной проблеме.
Вряд ли тебя беспокоят именно носки в «неположенных» местах. Может, ты считаешь, что твой партнер не ценит твой труд? Или тебя раздражает, что он ничего не делает по дому? Или этот жуткий запах сводит тебя с ума? Об этом и говори.
Если ты начнешь с носков, есть вероятность, что вы так и не дойдете до основной проблемы. Вероятно, муж уберет носки, но в следующий раз снова раскидает. Или сам начнет раздражаться, ведь для него это мелочь, и он реально не понимает, почему это тебя так бесит. Пойми, что он не умеет читать мысли. Поэтому надо вслух говорить о своих переживаниях.
2. Подумай, действительно ли это важно.
Для начала тебе нужно осознать, что ты не обязана во всем быть идеальной. Да, все вокруг говорят, что женщина должна быть хорошей хозяйкой, хранительницей домашнего очага и бла-бла-бла. А ты-то хочешь этого? Или твоя мама когда-то сказала, что муж уйдет от тебя, если ты не будешь вылизывать квартиру? Если ты не хочешь после работы упахиваться еще и дома, не делай этого.
Другое дело, если уборка и ее результат доставляют тебе удовольствие. Тогда делай это для себя и не жди благодарности. Пойми, что все люди разные. У каждого свои потребности и понимание того, как все должно быть.
Если же ты любишь порядок, но тебе одной тяжело его соблюдать, тогда вполне понятно твое желание разделить обязанности с партнером. Но опять же, он не должен сам догадаться. И он не заслуживает злости и претензий в свой адрес.
Иногда нужно просто принять сложившиеся обстоятельства. Допустим, ты все обдумала и поняла, что носки – это просто носки. Муж не пренебрегает тобой, не издевается. Он чудесный человек. Просто ему не мешает беспорядок и ему действительно не хочется запариваться по поводу порядка. Тогда просто убери все сама. Это точно займет меньше времени и сил, чем переживания и разговоры о маленьких кусочках ткани.
Порой стресс в других сферах жизни вызывает потребность выплеснуть негатив на близкого человека. Возможно, с этими носками ты просто нашла повод. Прежде, чем разразиться скандалом, сделай глубокий вдох, сосчитай до 10. Возможно, все пройдет. И было бы неплохо научиться управлять стрессом, чтобы он не портил твои семейные отношения.
И последнее. Я знаю, как тебя бесит вопрос «у тебя ПМС?», когда ты раздражена. Как будто женщина не может расстраиваться или злиться независимо от своего цикла. Но сама себя ты можешь спросить. Почему какие-то дурацкие носки вызывают приступ агрессии? Может, гормоны расшалились? И не только из-за месячных. Есть более опасные состояния.
3. Не отмахивайся от своих переживаний.
На просьбу убрать за собой носки твой партнер может сказать тебе, что ты слишком требовательна. Или ты просто помешана на контроле.
Ты и сама можешь так подумать. Это даже может оказаться правдой. Но если твоя потребность в порядке – не сиюминутный каприз, она просто так не пройдет. Ты будешь молча мучатся, а проблема не решится.
4. Подбирай слова.
Даже вежливая просьба убрать носки может быть воспринята твоим партнером как придирка. И если он промолчит и беспрекословно выполнит ее, нет гарантии, что в это время он не подумает: «Как же она достала со своими носками!» Он тоже будет раздражен.
А уж если ты сходу начала ворчать и скандалить, он решит, что лучшая защита – это нападение. И здравствуй, ссора.
Вместо «Убери свой срач, скотина!» скажи: «Дорогой, я понимаю, что ты устал. Но и я устала. Да еще и потратила на уборку кучу времени. Меня расстраивает, что ты пренебрежительно относишься к моему труду. Было бы неплохо, если бы ты убрал за собой.»
5. Не зацикливайся на злости.
Обычно мы используем гнев как щит, который оберегает нечто хрупкое и ранимое внутри нас. Часто за злостью и раздражением кроется страх и грусть. Но перед самой собой и перед близким человеком ты можешь обнажить душу.
Вместо «меня злит, что ты мусоришь» говори «мне грустно, что мой труд обесценен». Вместо «меня раздражает, что ты валяешься на диване, а не убираешь свои носки» используй «мне обидно, что ты пренебрегаешь моей потребностью в чистоте».
6. Будь терпеливее.
После того, как ты спокойно объяснишь, что именно тебя расстраивает и почему, близкий человек постарается сделать тебя счастливой. Но его взгляд на вещи не изменится. И в следующий раз по привычке он снова бросит носки, где попало. Просто потому, что для него все места подходящие.
Нужно время, чтобы у него выработалась новая привычка. Просто спокойно напомни ему, о чем вы недавно говорили.
И не забывай благодарить мужа, когда он делает то, что ты просила. Неважно, сам он до этого дошел или подействовали твои напоминания. Не принимай все как должное. Не только тебе хочется знать, что твои усилия ценят.
7. Не избегай конфликтов.
Наверняка тебе иногда хочется, чтобы вы были одной из тех пар, которые «никогда не ругаются». На самом деле конфликты неизбежно возникают у всех. Но все по-разному с ними справляются.
Некоторым претит сам факт ссоры. Лучше промолчать и жить со своей проблемой. Но не дай бог поругаться! Если конфликт все же разразился, стараются его быстро замять и даже извиниться, хоть ни в чем и не виноваты. При этом претензии и недовольство копятся. Со временем один из таких партнеров просто взорвется.
Поэтому не нужно ничего замалчивать. Иногда даже стоит проораться, чтобы выпустить пар. Конечно, не опускаясь до оскорблений и не переходя на личности. И только если твой всплеск эмоций не ранит твоего партнера. Когда тебя отпустит, попроси прощения и объясни, что вызвало такую реакцию.
8. Внимательно слушай.
Мы уже выяснили, что у твоего партнера может быть свой взгляд на вещи. Когда ты выскажешь свои претензии, узнай, что он думает по этому поводу. Это нужно и тебе, чтобы убедиться, что он правильно тебя понял. Только после этого вы сможете заняться решением сложившейся ситуации.
9. Будь готова к компромиссам.
Не стоит надеяться на то, что в итоге все будет по-твоему. Ты имеешь право обижаться на то, что он разводит беспорядок. Он имеет право обижаться на то, что ты лезешь в его зону комфорта.
И если он ни в какую не хочет сразу тащить свои грязные носки в стиральную машинку, с этим нужно считаться. Но и твой партнер должен с уважением относиться к твоему желанию жить в чистоте. Здесь необходим компромисс.
Это может быть корзина для белья там, где он переодевается после работы. Или угол, в который он может швырять все, что хочет. А ты прибираешься вокруг, но его личный мусор не трогаешь. Найдите решение, которое будет приемлемо для обоих.
10. Обратись за помощью к профессионалам.
Иногда, что бы ты ни сделала, какой бы мудрой и спокойной ни была, ничего не помогает. Если бытовые конфликты происходят все чаще, если твой партнер равнодушен к тому, что тебя беспокоит, если ты сама придираешься к мелочам и как будто специально пытаешься затеять ссору, может понадобиться помощь семейного психолога.
Если возможности обратиться к профессионалу нет, почитай специализированную литературу. Близкий человек тоже должен это сделать. Чтобы отношения наладились, работать над ними должны оба. Не тяни все на себе.
Прекрасно, если вы одинаково относитесь к бытовым вопросам. А если ваши мнения не совпадают, конфликта не избежать. Но только от вас зависит, как вы из него выйдете, и как это скажется на ваших отношениях.