Знаете ли вы, что к депрессии часто приводит отсутствие стрессоустойчивости у человека? Что-то происходит не так, как человек ожидал, и вот уже он ощущает ярость, гнев, обиду, разочарование, страх, вину, стыд, осуждение и самоосуждение.
Стресс – это удар по психике человека, который ощущается как напряжение, подавленность, возмущение. Это запускает ряд физиологических нарушений: повышение давления, зажатость в мышцах, спазмы в желудке и сосудах. Если стресс слишком сильный и долгий, то это нарушает равновесие всего организма и приходит болезнь.
Невозможно избавиться от всех стрессов в жизни, но можно изменить своё мышление.
«Моё состояние вечером – это полная обессиленность. Я не могу просто лечь, успокоиться и заснуть. В моей голове роятся тревожные мысли, которые не дают мне расслабиться. Пока я не доведу себя до ручки, я что-то делаю, листаю соцсети, чтобы потом просто отключиться в полном изнеможении. А утром я уже напряжён как струна и постоянно в каком-то нервном возбуждении. Я как будто газую по полной, а потом резко торможу. У меня нет середины. Нет нормальных эмоций: радости от чего-то простого, спокойного времяпровождения. Последнее время, я вижу, как моё тело через боль даёт мне сигналы, что пора остановиться. Но я как робот, который идёт к самоуничтожению», - рассказывал мне свою историю клиент.
В данный момент он находится в последней стадии стресса: нервное истощение, ухудшение психического и психологического состояния, он исчерпал все энергетические и иммунные резервы организма. Что же будет с ним дальше, если ничего не изменить? Однажды он проснётся и у него не будет сил, чтобы «взять себя в руки». Он будет чувствовать внутри себя пустоту и ощущать бессмысленность всего происходящего. Придёт тоска, панические атаки и ощущение тупика. Это будет депрессия, из которой ему придётся выбираться.
Пока этого не произошло, ему нужно научиться справляться со стрессом, контролировать своё мышление и пересмотреть свои привычки.
Итак, между содержанием наших мыслей и состоянием всего организма есть прямая связь. Страдает ваше мышление, значит страдает весь организм в целом. Прежде чем идти к очередному врачу, задумайтесь, возможно причина болезней находится в вашем мышлении?
Если вы понимаете, что не справляетесь со стрессом и вам всё тяжелее даются занятия, которые были раньше лёгкими и вас не радует то, что радовало раньше, то самое время заняться своим психологическим здоровьем.
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей: