О том, что йога полезна для здоровья, знают все. Теперь почти из каждого утюга об этом говорят. Но при этом у многих при упоминании слова "йога" представляется индусский йог, сидящий на гвоздях. И кажется:
- Это очень сложно.
- Это не для меня.
- Я слишком стар (стара) для этого.
- Я так не смогу.
Да, в йоге есть сложные позы, которые можно освоить только после многих лет практики. Но йога может быть простой и подвластной абсолютно всем!
Людям с лишним весом, в возрасте, с травмами, больными суставами, беременным! Всем, кто никогда не занимался физическими нагрузками.
И сегодня предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений для оздоровления всего тела: плеч, бедер, спины и ног.
Урок состоит из мобилизационных и стабилизирующих движений для суставов и позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы:
- улучшите гибкость позвоночника,
- раскроете бедра и плечи,
- укрепите руки и спину.
Смотрите урок и обязательно пробуйте для здоровья всего тела!
Ставьте палец вверх и задавайте свои вопросы в комментариях.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные публикации.
Мой Инстаграм
Мой YouTube канал
Смотрите и читайте: