Привет!
Потеря лишних килограммов вряд ли заставить кого-то заплакать. Мы пробуем разные способы обрести стройную фигуру, и правильное питание самая главная вещь в поставленной цели.
Но многим из нас не удается питаться сбалансированно. Поэтому сегодня я поделюсь своими секретами того, как избежать срывов и переедания.
1. Самый главный момент — понять, а зачем вам это? Что вы получите если обретёте другую физическую форму.
Это здоровье, уверенность в себе, возможность покупать красивую одежду меньшего размера. Внутренняя мотивация у всех разная, важно собраться с мыслями и прописать всё на бумаге.
Когда появилось твердое решение перестроить свой рацион, начинаешь ежеминутно думать о еде. Мысль: "А что бы пожевать", - настигает буквально везде.
2. Поэтому выход только один — занять свой мозг чем-то другим.
Неважно погрузитесь вы в работу, или в любимое увлечение. Даже если дома прочитать интересную книжку, то как минимум будут заняты руки да,и время пройдет с пользой.
Следующий момент плавно перетекает из предыдущего пункта — это фокус.
Приведу пример: камера которая концентрируется на отдельном предмете, или человек смотрящий на конкретную цель, а задний фон слегка расплывается.
Окружите себя всем, что вдохновляет. Это могут быть вырезки из журналов, заставка на телефон человеком у которого фигура вашей мечты.
Важно ограничить общение с людьми которые не воспринимают ваши намерения всерьёз (хотя бы первое время).
Есть такое понятие как туннельное зрение, это когда видишь то, что впереди, и чужое мнение в данном случае не важно, ведь вы нацелены на результат!
3. Разнообразие.
Если круглые сутки питаться одной гречкой и рисом, то любой сорвётся. Ведь очень часто похудение, равно что-то вареное и безвкусное.
Не нужно идти на такие жертвы, проявите свою любознательность, благо рецептов и доступных ингредиентов на сегодня предостаточно.
Возможно вам откроется мир вкуснейших продуктов, на которые ранее и внимания не обращали. Вы просто об этом не задумывались, но теперь знаете.
Например крупы, сейчас их огромное множество. Это так интересно готовить что-то новое!
Конечно мы не бездушные машины, если момент переедания случился, не вините себя. Не стоит думать, что всё пропало, а значит положу себе в тарелку ещё пять котлет сверху.
Важно не то что это произошло, а то как вы поступите дальше! Ничего страшного, наелись и худеем дальше.
А я делаю вам всегда достигать поставленных целей и конечно же здоровья!
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, подписывайтесь на канал. Буду рада, если оцените мои старания лайком!