Начнем с того, что переименуем слово похудеть.
Ведь слова – это наше все.
Не будем программировать себя на плохое.
Известно, что слово «похудеть» не такое уж и безобидное, (ведь оно происходит от слова – худо), поэтому уже давно психологи, да и все позитивно настроенные люди, стараются его не употреблять. Вместо этого предложили нам заменить слово «похудеть» на слово «постройнеть».
Итак, вы хотите постройнеть, но попытки сбросить ненавистные килограммы - приводят к очередному срыву?
Вы не выдерживаете и в очередной раз наедаетесь перед сном. Хорошенько так перекусываете.
Что происходит в вашей голове?
В результате включается чувство вины по отношению к себе. Если обратить внимание, то можно заметить эти негативные мысли, которые вас посещают в том момент. Чем неприятней ваш внутренний диалог, тем меньше шансов у вас постройнеть.
Ни за что не поверю, что вы говорите себе: «ну ничего страшного, моя девочка, со всеми бывает». Скорей всего диалог несколько другого свойства. Вы себя ругаете, за то, что не смогли сдержаться.
На следующий день, вы еще с большей упертостью, снова начинаете себя «худеть» диетой от которой Маша, Вика, Наташа сбросила 10 кг. И о, чудо, вы выдерживаете в борьбе с лишним весом несколько дней, а если очень повезет, то и месяц!
Но, что происходит, когда вы в очередной раз сорветесь? А вы обязательно сорветесь, потому что это работает именно таким образом.
Вы перестаете себя любить. Перестаете себе доверять. Начинаете себя ругать. Падает самооценка. Любую внутреннюю неуверенность в себе считывают окружающие. И ведут себя по отношению к вам ровно настолько, насколько вы любите сами себя. Все, круг замкнулся.
Вы начинаете чувствовать, что с вами что-то не так и находите тому массу подтверждений извне. И вы убеждаетесь в том, что мир не справедлив, люди вас не любят и вы какая-то не такая.
Может это все по тому, что я толстая? Все. Идем по кругу.
А ведь как хорошо все начиналось. Вы были такая неповторимая и единственная на свете!
Так работает борьба, с собой, с Миром, с лишним весом. Вы проиграете эту борьбу! Поэтому даже не пытайтесь.
Здесь нужна не борьба, а принятие себя и любовь к себе.
Сделайте наоборот: разрешите себе абсолютно все!
Но каким образом это будет работать?
Вспомните, когда нам разрешает мама или не запрещает ходить без шапки, что происходит? Мы сами не хотим ее снимать. И так во всем.
Секрет стройности в том, что когда вы разрешите себе все – вы будете стройнеть!
Начните прямо сегодня, любить себя разной и позвольте себе кушать абсолютно все, что вам хочется.
Поверьте, как только вы дадите себе зеленый свет, организм как по мановению волшебной палочки, поймет, что его любят, и сам будет выбирать только самые лучшие и полезные именно для него продукты!
Прислушайтесь к своему телу и просто спросите у него: «Что ты хочешь?» Будьте уверенны, что ваш организм не попросит бургер.
Просто расслабьтесь и доверьтесь себе, и вуаля! Переключите свой фокус внимания на качество пищи, пользу и красоту блюда. Вы сможете вкусно есть, пробовать новые экзотические сочетания и баловать себя не столько килограммами дешёвой еды, сколько порциями деликатесов.
Наслаждайтесь едой, наслаждайтесь жизнью, наслаждайтесь СВОБОДОЙ!
Подпишитесь на канал, чтобы всегда быть в курсе самой актуальной и полезной информации от психолога, получать практические советы и рекомендации на каждый день!
Еще меня можно найти на сайте профессиональных психологов b17.ru
💻 Женский психолог ОНЛАЙН.
💖Отношения, Любовь, Гармония.
💑Помогаю женщинам выстроить отношения с собой и другими.
👉 Запись на консультацию 👈