Как удалось собрать в клубе таких шикарных девчонок?
Спрашивают у нас. А мы отвечаем - "Подобное притягивается к подобному!"
Мы все на одной волне. Июнь еще не начался, а у нас уже пополнение после бесплатного марафона.
Хочется приоткрыть вам двери нашего клуба, чтобы вы смогли подглядеть!
Атмосфера клуба
Знакомы ли вам слова: "Да, у тебя ничего не получится! Лучше бы чем-то полезным занялась! Сколько времени ты тратишь на эту ерунду." Скептическая усмешка в глазах близких людей: "Чем бы дитя не тешилось!"
Так вот в клубе все наоборот. Здесь все получают слова одобрения и поддержки. Как например, Анюта, у которой отменили полумарафон. А ведь она к нему готовилась несколько месяцев. Она, конечно, расстроилась, но девчонки сказали: "Хорошо, что так поздно отменили и ты могла тренироваться все это время!"
Или, например, если не знаешь, что приготовить на завтрак или обед, тебе обязательно придут на помощь. Наш рецепт Хачапури, как раз из клуба. Его приготовили абсолютно все девчонки, друг за дружкой. Представляете, как было приятно автору рецепта, Вероничке?
Тренировки
Тренировки онлайн проходят три раза в неделю, потом они доступны в записи в любое время. У нас уже традиция: воскресенье - это йога, вторник - тренировка на ноги или fullbody, а четверг - руки и пресс.
Для тех, кто не хочет подбирать упражнения, ломать голову над техникой выполнения. Для тех, кому нужна компания: тренировки проходят в 6 утра по вторникам и четвергам, чтобы вы успели позаниматься перед работой, и в 8 утра по воскресеньям.
Мы снимаем разнообразные тренировки на все группы мышц, с оборудованием и без, на улице и в зале. Также делимся ими в клубе.
Рецепты
Для полезного сбалансированного питания. Мы не заставляем участниц клуба есть только гречку и курогрудь. Наоборот, делимся рецептами из разнообразных продуктов. Чтобы даже не появлялось желание съесть что-то вредное.
Наши рецепты максимально адаптированы: их легко и просто готовить, а ингредиенты можно купить в любом ближайшем к вашему дому магазине. Ведь мы и сами готовим по нашим рецептам.
Новая полезная привычка каждые две недели
Мы напоминаем о том, над какой привычкой работаем. Придумываем лайфхаки, и ищем варианты, как легче внедрить ее в свою жизнь. Одна из последних привычек - хвалить себя. Одна из моих любимых!
Похвали себя после тренировки и скажи, какая ты сегодня молодец, ведь это чистая правда!
Обсуждение книг
Раз в месяц мы выбираем книгу, которую читаем. И обсуждаем те идеи и инсайты, которые пришли в голову. Таким образом, прочитанное не забывается, а применяется в жизни.
Обсуждение книг в клубе, открывает прочитанное с другой стороны, помогает осознать что-то новое и делает это занятие более эффективным.
Челленджи
Особенная любовь наших участников. Помогают почувствовать дух соревнования. Преодолеть свои собственные барьеры. Любимый вопрос: "А какой челлендж будет следующим?"
Где лучшие тусовки? У нас в ОК Клубе!
С заботой и вниманием Ольга и Катерина!