Отвечаю на вопрос к предыдущему посту про расставания.
А есть ли ещё способы себя поддержать, если переживаешь разрыв отношений?
⠀
- Если в одиночку справляться не получается, то желательно обратиться к специалисту (по возможности). И перво-наперво исключить депрессию.
- К перечисленным в посте практическим шагам я добавлю ещё один пункт. Но для начала придётся ответить себе на вопрос:
⠀
Есть ли у меня сфера жизни, в которой я могу чувствовать себя счастливой и принадлежащей этому занятию целиком и полностью?❓
Пусть на короткий отрезок времени, да даже на один час.
Сейчас поясню.
⠀
Эта область, сфера, занятие, которое больше тебя. Но когда ты оказываешься внутри, то чувствуешь себя одним из элементов системы. Частью целого. Там всё твоё и дышит с тобой в унисон. И ваша связь не зависит от дистанции между вами. Ты можешь сама её регулировать. Приходить в любой момент и погружаться туда как в питательную среду.
⠀
Как понять, что тебя это питает и наполняет?
Когда ты приходишь туда, возникает ощущение, что ты на своём месте, как рыба в воде. В своей стае. В своей тарелке. Среди своих.
⠀
В этом месте у тебя не возникает вопроса: А что я здесь делаю?
⠀
Приведу личные примеры. Для меня это:
- Танцы. (К сожалению, сейчас нет латины в нашем городе и замены я не нашла).
- Живое общение с коллегами. Курсы, семинары, вебинары.
⠀
Но у каждого это будет что-то своё.
Если такого места или группы ещё нет, то придётся их искать. Или создать самой.
⠀
Делитесь в комментариях, какие у вас группы или места своей сопричастности к чему-то бо́льшему. Предлагаю обменяться идеями.
Психолог Катерина Арефьева