Хотя мы постоянно рассказываем вам о здоровом питании - всё-таки иногда хочется позволить себе съесть вредный бургер. Что же из вредностей можно есть, чтобы не возникло проблем со здоровьем?
Бургеры с мясом
Нам повезло, что их готовят из постных сортов мяса (в них намного меньше жира). Чтобы сделать бургеры ещё полезнее - попросить сделать их без соуса. Пусть лучше добавят ещё овощей)
Картофель Фри
Картошка при жарке впитывает очень много жирного масла, содержит много углеводов и содержит много канцерогенов. но если побаловать себя картошечкой всё-таки хочется - закажите маленькую порцию.
Десерт
Вместо выпечки - всегда выбирайте мороженное. Оно содержит меньше жиров и углеводов, часто богато белком и редко употребляется в больших количествах. Мороженое - главный спортивный десерт! (после протеиновых коктейлей, конечно😉)
Напиток
Любая сладкая газировка содержит в себе очень много сахара. Он приводит к ожирению и диабету. Если есть возможность - лучше пить диетическую газировку. Она почти не содержит калорий и не влияет на ваш вес.
Однако если вы ярый сторонник ЗОЖ и не приемлите никакие лимонады - выбирайте минералку или апельсиновый сок!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы видеть ещё больше полезной информации в своей ленте!
Будьте здоровы!