Ко мне пришла пара со словами «нам плохо вместе» - выяснилось, что за обидами и претензиями стоит клиническая депрессия одного из супругов.
Депрессия и «мне плохо в отношениях» - весьма похожие эмоциональные состояния.
Когда у одного из партнеров Д., то для обоих:
- невозможно решать вопросы, связанные с совместным планированием. Исчезает перспектива
- теряется способность справляться с проблемами, преодолевать стресс
- исчезает легкость общения, трудно договариваться
- возникает ощущение пропасти, отношения видятся бессмысленными.
Тот, кто в депрессии:
- ощущает, что не справляется, теряет контроль над ситуацией
- чувствует себя непонятым, нет ощущения обратной связи
- испытывает тревогу, раздражение, вину и бессилие
- все больше замыкается в себе
Тот, кто не в депрессии (второй партнер):
- не понимает, что происходит
- заражается тревогой другого
- чувствует себя бессильным в попытках помочь
- ощущает одиночество, брошенность
- испытывает раздражение и беспокойство
Как правило, депрессии больше подтверждены люди с избегающим или тревожно-избегающим типом привязанности – на них лежит больше всего ответственности, при этом они привыкли не жаловаться, перерабатывать информацию внутри себя и во всем полагаться только на себя. Недовольство отношениями усиливает депрессию, и наоборот.
Что еще повышает риск депрессии в контексте отношений:
- зависимость от одобрения партнера. Человек всегда ориентируется на то, что понравится другому, старается для всех, при этом сам не получая удовольствия от жизни (Например, избегающий тип привязанности – делают все, чтобы подстроиться под постоянно недовольного супруга)
- привычка все делать на «отлично», соответствовать званию – «идеальный супруг», успевать неуспеваемое.
- любые события, связанные с изменением структуры семьи: рождение, смерть, развод, измена, переезд и т.д.
- партнеры не привыкли обсуждать проблемы, просить помощи друг у друга, выражать благодарность и получать признание своей нужности и важности. Нет ощущения стабильности отношений.
Основные черты браков с депрессией у партнера:
1. Депрессия часто становится средством вторичной выгоды для каждого партнера и активирует замкнутый круг в отношениях. Один: я ничего не могу поделать, у меня депрессия. Второй: я ничего не могу поделать, у него депрессия.
2. Сниженный уровень доверия и близости, всегда чувствуешь себя в одиночестве.
3. Высокий уровень враждебности: выраженной (красноречивая критика) или пассивной (красноречивое молчание)
4. Отношения построены так, что удовлетворение потребностей одного исключает удовлетворение потребностей другого: тебе можно сделать хорошо только через то, что мне будет плохо.
5. Факт наличия депрессии отрицается, а усталость партнера объясняется последствиями стресса (само пройдет) или нежеланием вкладываться в отношения (сделайте так, чтобы прошло).
Что делать, если у вас есть подозрения на депрессию у вашего партнера?
- учиться видеть состояние друг друга и обсуждать его
- использовать навыки поддержки: открытость, понимание, помощь
- обратиться к психиатру для установки диагноза.
